0-Es) Fogyni Mit tesz velünk az átlagos brit étrend
A diéta az a szokás, amely összeköti az ételek szokásos fogyasztását. Etimológiailag a "diéta" szó a görög dayta szóból származik, ami "életmódot" jelent.
Mit tesz velünk az átlagos brit étrend?
A magas energiájú, mentális fókuszú, csapatjátékkal és súlykezeléssel kapcsolatos egészséges életvitel az elfogyasztott ételek fajtáiról szól, és nem pusztán a kalóriák számlálásáról.
Az elfogyasztott ételek típusai meghatározzák általános egészségi állapotunkat. Túléljen egy magas cukor-, zsír- és feldolgozott ételeket tartalmazó étrenden, és úgy találja, hogy nem rendelkezik energiával, összpontosítással, koncentrációval és türelemmel, amint azt Amanda Hamilton ma esti show-jában végzett kísérletében közöltük.
A személyes üzemanyag egészségre és teljesítményre gyakorolt hatását gyakran nem vesszük figyelembe. Olvassa el ezt a cikket, hogy megértse, milyen károkat okozunk testi és lelki egészségünknek, amikor egészségtelen étrendet fogyasztunk - meg fog lepődni és remélhetőleg ösztönözni fogja Önt néhány változásra.
Amanda Hamilton, táplálkozási szakember, tápláló étrendjét úgy változtatta meg, hogy Ms. Átlagos. Bár megváltoztatta az étrendjét, naponta csak 250 kalóriát evett azon a héten, amikor 5 kg-ot hízott és két hüvelyk körül a derekát. A koleszterinszintje megugrott, és csökkentette a vasszintjét és az epehólyagod megduplázódott
Egy leleplező kísérlet során az önvallomásos egészségügyi jelenség és a 38 éves Amanda Hamilton táplálkozási szakértő egy héten át szokásos agavaszirupját, mandula- és rizstésztáját fasírtra, chipsre és sütire cserélte, hogy pontosan utánozza az átlagos brit nő étkezési szokásait. A napi 2000 kalóriás szokásos étrendhez képest csak további 250 kalóriát evett.
De a károk kívül és belül egyaránt megdöbbentőek voltak. 5 kg súlyra tett szert, két centivel a dereka körül és egy centivel a csípője körül.
Koleszterinszintje az egekbe szökött, vasszintje 1 g-kal csökkent, epehólyagja - a zsír emésztését segítő szerv - megduplázódott.
"Ha azt mondjuk, hogy nagy változás történt, az alábecsülendő" - mondja. "Nagyon aggasztó hír a britek számára, hogy csak egy hét ezen a diétán árthat."
Amanda szélsőséges diétacseréje ma este történt az ITV show dokumentumfilmjéhez. A kormányzati adatok felhasználásával Amanda azt futotta, amit egy átlagos brit nő egy hét alatt megesz, és pontosan betartotta: napi 2250 kalóriát fogyaszt, ami nem túl sok a nőknek ajánlott 2000-nél.
Azonban ezeknek a kalóriáknak az összetétele okozta sokkot a rendszerében: A britek átlagosan 29 százalékkal többet esznek, mint az ajánlott telített zsírmennyiség, 14 százalékkal túl sok sót és 26 százalékkal túl sok cukrot.
Eközben elmaradnak az ajánlott rostmennyiségtől, és általában napi ötből három csak friss gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz.