10 alapvető szabály a kívánt fitnesz test eléréséhez Fitness Mckela - Mckela

A fitnesz test nem a "nyárra", hanem az egész évre irányul. A jó ütem fenntartása és az egyre jobb fejlődés érdekében figyelembe kell venni a következő 8 szabályt:

Egészségügyi szakember: "Először az első dolgok" Az általános orvos-felkeresés és a súlygyarapodáshoz vezető betegségek kizárása nem árt ugyanúgy, mint egy táplálkozási szakember, aki az ízlésed és céljaid alapján étkezési tervet készít.

Egészséges étel: Egészséges étrendről akkor beszélhetünk, ha magas a zöldség-, gyümölcs-, rosttartalma, és kevés a telített zsír, a só és a cukor. Ne feledje, hogy a víz kivételével mindenben van kalória. Ha pedig húsról van szó, akkor a vörös húst legfeljebb heti kétszer korlátozza, előnyösebb a fehér hús.

Étel: Nincsenek sem jók, sem rosszak, minden rajtunk múlik; A burgonya egészséges, azonban a különbség abban áll, hogyan készítjük el őket, a sütőben héjjal megsütjük, vagy olajjal és felesleges sóval megsütjük. A fontos a jó választás, az ellenőrzés és a mérés.

---