10 kiváló Excel-sablon az egészség, a táplálkozás és a fizikai aktivitás nyomon követésére
Természetesen a technológia megkönnyíti az életet, de ezek nélkül is meg lehet tenni. Ez a cikk egy tucat kényelmes Excel-űrlapot mutat be, amelyeket elektronikusan vezethet, vagy nyomtathat munkafüzetekkel és jegyzetfüzetekkel. Természetesen a sablon az Ön igényeihez szabható.
Energiaellenőrzés
Akár fogyni próbál, akár testalkatáról álmodik, vagy egészséges ételeket szeretne fogyasztani, fel kell jegyeznie az elfogyasztott kalória és zsír mennyiségét. És ha figyelembe veszi az étkezés alapvető technikáit, ez nagyon is lehetséges, és akkor a nap folyamán elfogyasztott összes zsemlét, csokoládét és más édességet figyelembe kell venni - ez nem könnyű. A probléma megoldása egy kis notebook használata, amely mindig elérhető lesz. Töltse le a naplósablont, és készítse el onnan ugyanazt a jegyzetfüzetet. Ne felejtse el megjelölni a megitt folyadék mennyiségét!
Fogyás napló
Az emberiség kegyetlensége egyre inkább megmutatkozik egyéni képviselőiben. Falánk vylazit egyre több ember arcán, oldalán és csípőjén. Összeszoríthatja a gyomrát, ameddig csak akarja, és jövedelmező előrövidüléssé válhat a tükör előtt, de még mindig nem tudja leadni a felesleges fontokat. Csak a fizikai tevékenységek révén érezheti magát jól.
És buzgón küzd a fogyás sikereinek ideális testnaplójáért. A link után letöltheti a PDF-nyomtatási űrlapot, amely a testméretek súlyán túl elvégzi, valamint az excel-ku letöltését a győzelmek ütemezésével együtt.
Képzési nyilvántartások
Minden fekvőtámasz vagy guggolás javítja az izmokat és erősíti a szellemet. De a képzés maximális előnye csak a megfelelő programmal jár. Ezért követi sok sportrajongó tevékenységét.
Nem tudja, hogyan kell naplót indítani? Próbáljon ki egy egyszerű űrlapot, amelyet finomíthat, hogy megfeleljen az Ön igényeinek.
Nyomásfigyelés
Nem titok, hogy a vérnyomás normától való eltérése hátrányosan befolyásolja az összes testmechanizmus működését. A nyomás növekedése vagy csökkenése különféle betegségek jelenlétére utalhat, különféle gyógyszerek szedésének, stresszes állapotban maradásának és a napszak függvényében. Sajnos a szív- és érrendszeri betegségek vezetik az emberi halálokok listáját, különösen a statisztikák nyomasztónak tűnnek a posztszovjet térben.
Éppen ezért mindannyiunknak időnként figyelnie kell a tonométer indikációit, időben felismerni a közvetlen fenyegetést. Mint sejteni lehetett, ehhez ők is felajánlanak neked egy darab munkát.