10 oka az elhízásnak FisioOnline
Az egyik leggyakoribb újévi fogadalom a fogyás. Ha kiderül, hogy ez egy olyan cél, amelyet évek óta mérlegel, azt jelenti, hogy nem érte el. Ez a bejegyzés célja, hogy összefoglalja azokat a leggyakoribb okokat, amelyek miatt, még ha megpróbálja is, nem tud fogyni.
A 10 ok, amiért diétázol és nem fogysz
Az alábbiakban felsorolom azokat az okokat, amelyek miatt nem fogysz.
Azt hiszed, hogy egészségesen étkezel, de nem igazán
A napi 5 étkezés tipikus étrendjét dehidratált kenyér és zsírtalanított friss sajt követi. Nos, normális, hogy az étel lemérése és az evés (az 5-szörösei) között az étel lemérése között hátralévő időben nemcsak hogy lefogy, hanem sír a sarkokban. Igen, igaz, hogy a kalóriák fontosak lehetnek, de az is, hogy a tested hogyan reagál ezekre a kalóriákra, vagyis eredetükre. Ha folyamatosan eszik, és az anyagcserét megzavaró ételeket (édesítőszerek, antinutrierek), valószínűleg változtatnia kell. Az éhségtelítettség szabályozása kiegyensúlyozatlan, és ha kevés kalóriát eszik, akkor nem fogy le, az azért van, mert a teste úgy döntött, hogy ideje tárolni, nem pazarolni.
Ön stressz alatt áll
A stressz a tested választott válasza a szembesülő veszélyek túlélésére. Az emberiség történelmünk során az egyik legnagyobb veszélye az élelmiszerhiány, mivel a stresszre adott válasz mindig energiamegtakarítással jár, amint ezt a Nature elegáns endokrinológiai áttekintés nagyon elegáns tanulmányában kifejtette.
Izomra gyarapodsz
Amikor úgy dönt, hogy elkezd gondoskodni magáról, akkor valószínűleg úgy dönt, hogy sportolni fog. Ha megfelelően csinálod, és a hatások gyorsak, akkor zsírvesztés és izomgyarapodás érhető el. Az izom súlya nagyobb, és kevesebbet foglal el, mint a zsír, így csökkenhet a térfogata, de nem a súlya. Javasoljuk, hogy fényképezzen a terv elején, hogy észrevegye a megjelenésében bekövetkezett változásokat.
Nem mozogsz
Mint már számtalanszor megjegyeztük, egészséges ülő alany nem létezik. A fiziológiával való összhang megteremtése nemcsak egészséget és jólétet nyújt Önnek, hanem felkészíti testét is arra, hogy megszerezze ideális súlyát és alakját.