10 trükk zsírégetéshez (és II)

trükk zsírégetéshez

Feliratkozás a Vitónica oldalra


Az első bejegyzésben kb 10 trükk zsírégetéshez Öt trükkről beszéltünk, amelyek főleg arról szóltak, hogy az elfogyasztandó kalóriáknak általában véve kevesebbeknek kell-e lenniük, mint azoknak, amelyeket naponta elégetni fogunk, és beszéltünk az inzulinról, az ételek glikémiás indexéről és emésztési idejéről is.

Ebben a második (és utolsó) részben a 10 trükk zsírégetéshez Beszélnünk kell a másik öt trükkről, amelyet be kell tartani, hogy testünk több zsírt égethessen azzal a kizárólagos céllal, hogy csökkentsük a testzsír-indexünket, amellyel karcsúbb testet érünk el és felfedjük izomtónusunkat. Íme a többi trükk:

Ideje kardiovaszkuláris edzésre

Az is jó éhgyomorra csinál kardiót mert ha szénhidrátokat fogyasztunk közvetlenül azelőtt, hogy felszabadul az inzulin, emiatt testünk elveszíti hatékonyságát, amikor több zsírt égetünk, ezért ideális futni, amint reggel felkelünk 30–40 percig háromtól hatig. napok héten.

Az égés további elősegítése érdekében ihatunk egy csésze kávét cukor nélkül, mivel ez bizonyított a koffein elősegíti a zsírégetést. Ha súlyokat csinálunk, és nem akarunk elveszíteni egyetlen izmot sem, akkor aminosavakat vehetünk fel (akár kiegészítőként, akár kevés tejsavófehérjévé), mivel ezek megnehezítik az izmok elpusztítását a szív- és érrendszeri edzés során.