13 napos diéta, amit tudnia kell
A 13 napos diéta A NASA diéta az egyik leghatékonyabb fogyókúra. Eredetileg űrhajósok számára készült étrend az utóbbi időben csodálatos eredményei miatt népszerűvé vált: akár egy kilót is leadhat naponta, természetesen ha betartják az utasításokat. Ez tette a 13 napos étrendet azon nők kedvencévé, akik rövid idő alatt szeretnének sokat fogyni.
Azonban, mint bármelyik expressz étrend ami népszerűvé válik és garantálja az azonnali fogyást (ne feledje, mi történt a Dukan diéta), a riasztások elérték az orvosokat és a szakembereket. Ma a 13 diéta étrendjéről és a visszapattanó hatásról fogunk beszélni ..., valamint egyéb információkról, amelyek Önt érdeklik.
A 13 napos étrend fogyás veszélyei
Ezek az orvosok és szakemberek figyelmeztetnek minket erre egy ilyen étrend több kockázatot jelent, mint hasznot, És az, hogy ha gyökeresen megváltoztatni akarjuk étkezési szokásainkat, és annyi túlzási időt veszítünk mindössze 13 nap alatt, akkor nem meglepő, hogy ez a típusú riasztás bekapcsol.
Az első dolog, amit szem előtt kell tartani minden ilyen radikális fogyás hatással van egészségünkre így vagy úgy. Ebben az esetben, mivel a 13 napos diéta csak nekünk ad napi hétszáz kalória ételváltozata meglehetősen korlátozott, hatással lehetnek ránk olyan problémák, mint vérszegénység vagy szélsőségesebb esetekben az alultápláltság.
A másik kellemetlenség, amellyel szembe kell néznünk, ha el akarjuk kezdeni ezt a diétát, az már híres visszapattanó hatás, Más szóval, 13 nap elteltével, ha nem vagyunk óvatosak azzal, amit eszünk, nem lesz nehéz visszaszerezni azokat a kilókat, amelyeket elveszítünk vagy még többet; És nem kell nagyon szakértőnek lenned a szakterületen ahhoz, hogy tudd, hogy rövid idő alatt sokat fogyni és hízni nem előnyös a testünk számára.
A nasa 13 napos étrend jellemzői
Mint már korábban említettük, ennek az étrendnek az egyik jellemzője, hogy nem fogyaszt naponta hétszáznál több kalóriát, amellett, hogy alacsony szénhidráttartalmú. Más néven a 13 nap nasa-diétája vagy nap mint nap az űrhajós étrend.
További különlegesség az csak napi három ételt ehet: Reggeli ebéd és vacsora. Éppen ezért az éhség elkerülése érdekében az infúziók, a kávé és a kíséretek korlátlanok, amíg ez a napi három étkezésen belül van: nincs több délelőtti snack és előétel.
Tizenhárom napos diéta
Annak érdekében, hogy megértse azokat a kockázatokat és jellemzőket, amelyekről már beszéltünk, itt hagyjuk a híres 13 napos étrendet és annak jellemzőit. Ezt a táplálkozási tervet javasolja.