245. Kételyek az 50 év feletti edzéssel, a szigorú paleo étrenddel, a koleszterinmentes tojásokkal, a minimális átmenetsel és az edzés erejével és az ugyanaznapi futással kapcsolatban

Jó reggelt, a mai podcast epizódban válaszolok a kérdéseidre. Ha azt akarja, hogy válaszoljak Önnek a podcastban, ide küldheti el kérdéseit, vagy itt rögzítheti azokat.

paleo

1. Több mint 50 éves képzés

Helló, a nevem María és 58 éves vagyok, jelenleg heti 2 órát végzek 6 hónapig, elvégezhetném valamelyik tanfolyamot, amit oktat? Köszönöm

2. Szigorú paleo diéta

Isma rögzített üzenete

3. Tojás koleszterin nélkül

Jó napot, Sergio! Ne nyúlj a tojásaimhoz! xDD Sajnálom, ez a könnyű poén volt. Még ha nem is eszem tojást, ez egy nagyon érdekes program (azt tervezem, hogy elmegyek megkeresni a többit), hiszen vannak családtagjaim és barátaim, akiknek van ilyen, sőt olyan is, akinek saját csirkeháza van. A minap meséltek egy olyan fajtáról, amely kék tojást rak, és hogy alacsony a koleszterinszintjük. Tudsz róla valamit? Itt a galíciai területen. Minden jót! PS: Követtem az ajánlását, és időnként hallgatom az «Objective to Nature Nature» 🙂 Elquenocorrepedalea

4. Ugyanazon a napon edz-e, mint a verseny?

8 éve futok a fogyásért, ami miatt több mint 40 kilót fogytam. Elkezdem a kaliszténikát és a minimalizmust, és megpróbálok egészségesebb táplálkozási tervet követni. Heti 3 napon edzek változatos, 1 órás foglalkozásokat hosszú és rövid sorozatokkal, ritmusváltásokkal, ütésekkel stb. Szeretném kombinálni az erőnléti edzéssel, ami nem biztos, hogy ugyanazon a napon, vagy azokon a napokon végzem-e. ne edzen. 45 éves vagyok, 87 kiló súlyú és 178 cm vagyok, szeretnék lefogyni és növelni az izomtömeget.