27. Elhízás terhesség alatt

▷ Kattintson ide az index megtekintéséhez:

Mától néhány epizódot szentelek azoknak a nőknek, akik ezt a podcastot hallgatják.

Közeledik a napod, és várom, hogy segítsek neked ezekben az epizódokban.

A cikkek és a tudatosság keveréke

Figyelmeztetni szeretném, hogy ebben az epizódban számos tudományos cikk keveredik, ezért néhány pillanatban elolvassam a bekezdéseket, hogy a téma jól érthető legyen.

Az elhízás meghatározása:

Kóros állapot, amelyet általában a test túlzott vagy túlzott zsírfelhalmozódása jellemez.

Személyes tapasztalat:

A legtöbb hallgató, akik edzőként szereztem tapasztalataimat, nők voltak.

Szerintem a nők határozottabbak és nagyon jól tudják, mit akarnak, ezért választanak személyi edzőt, nem annyira, mint azok a férfiak, akik őszintén hiszik, hogy mi mindent tudunk csinálni.

A mai téma az, hogy megismerjük azokat a nehézségeket, amelyeket a túlsúly a női terhes állapotban okoz.

Az epizód célja megismerni ezeket a nehézségeket, és mindig megelőzni őket.

Ha van barátja vagy családtagja, aki anya létére készül, talán ez az epizód segíthet neki, ne habozzon megosztani.

Egy tanulmány szerint becslések szerint a reproduktív korú nők több mint 20% -a elhízott.

Egy másik tanulmány szerint azonban az elhízás a leggyakoribb egészségi állapot a reproduktív korú nőknél.

Nyilvánvalóan sok tényezőtől és egyedi esettől függ.

Voltak olyan hallgatóim, akik hetente háromszor edzettek, nagyon aktív életmódot folytattak, egészséges táplálkozást folytattak, és a terhesség idején nem volt probléma.

Ha nem túl aktív az élete, nem végez napi edzést és nem figyel az étrendjére, nyilván terhes állapotában jelentősen hízik, és ez mind az Ön, mind a csecsemője számára hátrányos következményekkel jár rövid és hosszú távon.

---