2féleképpen szereztem izomzatot és zsírt vesztettem ugyanabban az időben 🦍

Az egyik dolog, amit minden isten szeretne, amikor elkezd súlyokat emelni, az az, hogy izmokat gyarapítson és zsírokat fogyjon. egyszerre.

Nos, helyesbítem. Nem "amikor elkezdődik", hanem mindig.

Akkor is, ha nem sportolsz.

Ezer ezer ellentmondás van ezzel kapcsolatban, ha lehet, nézzük meg nagyítóval.

Először azt mondja, hogy ezt "test újraszerzésnek" nevezik. És ha. A testem képes volt rá 2-szer az életemben.

Amikor elkezdtem súlyokat emelni. Amikor 10 éve edzettem.

De várjon ... 10 év után vasalókkal? Azt hittem, hogy ez csak újoncoknak vagy kerékpárosoknak szól!

Nos, ez nem így megy, és mint mindig, tanulmányokhoz és tudományos irodalomhoz fogunk magyarázatot adni. Így nemcsak hűvösebbnek, hanem hitelesebbnek is hangzunk.

Mindig azt mondta nekünk, hogy a halandókon belül van egy maroknyi ember, aki egyszerre tud izmokat gyarapítani és zsírokat veszíteni, míg a többiek ezt soha nem fogják elérni. De a valóság az, hogy sok olyan ember van, akinek ez működik, és ezen belül van egy kicsit "nagyon fejlett", akik nem mások, mint genetikai istenek. Mégis igaz, hogy számos változatot és dolgot figyelembe kell venni, ezért ezt ki fogjuk húzni.

Üdvözöljük az Olympusnál.

Tallózás a tartalom között

Aki egyszerre képes izomtömegre és zsírvesztésre

Az elmúlt évtizedben az járt a fejemben, hogy csak 4 csoport olyan emberek közül, akik tömegre tehetnek szert és vajat veszíthetnek ugyanabban az időben...

Újszülöttek Elhízott emberek Visszatérés az edzésre hónapok után, akik szünetelnek

Nos, lássuk, mit mond a tudomány, hogy tagadja, hogyan lehet a test újraszerzése kívül e négy csoport közül.

Az újoncok

Az elsővel kezdjük. Kik azok is, akik először érintenek meg egy súlyt.

Oh ... Ki térhetne vissza újoncnak, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a műholdas sejtek fúziójából ...

És ez az, hogy amikor újonc vagy kalóriákat lehet zsákmányolni a zsírtól az izomépítésig.

Egy idő után az egyének hipertrófiája, amelyet közbensőnek hívunk, kissé megváltozik.

Ennek illusztrálásához a következő kategóriára kell lépni.

Elhízott emberek

Mert akik sok felhalmozott zsírral rendelkeznek, azok még kevesebbet is egyenek, mint amennyi napra szükségük van (kalóriadeficit).

Ezekben az esetekben mindennél jobban a testnek tartalékai vannak hogy tésztát készítsen.

Más szavakkal, az elhízott emberek számára van valami pozitív abban, hogy ilyenek vagyunk ... Nos, ez egy kicsit izgat és motivál. Kevés jó dolog van abban, hogy sok vaj van, de hé, ha odaadod magad súlyemelésre, tudod, hogy beléphetsz ebbe az állapotba, és ez többet motivál.

---