3 diéta, amit megtehetsz chia maggal Soy Carmín
Tartsa be ezeket a magokat az étrendjében, ezek meglepnek!
A chia mag olyan szuperélelmiszer, amelyet az ókori civilizációk óta használnak a konyhában, és ennek köszönhető csodálatos előnyei és tulajdonságai, többek között:
- Nagy mennyiségű Omega-3 zsírsav
- Számos vitamin és ásványi anyag
- Segít nekünk zsírégetést és fogyást
A "British Journal of Nutrition" nemrégiben megjelent tanulmányában a chia mag fogyasztása kedvező lenne a zsírok jobb megégetése érdekében, természetesen nagyon körültekintően a bevitt mennyiséggel, amely soha nem lehet nagyobb, mint 25 g/fő és nap.
Miért jó a chia mag fogyás?
- Mivel felgyorsítja az anyagcserét, megkönnyítve a zsírégetést a has és a derék területén
- Szabályozza a beleket, segít abban, hogy gyakrabban menjünk a fürdőszobába
- Ez kontrollálja az étvágyunkat, nagy telítő ereje miatt
- Az Omega-3-nak köszönhetően leküzdhetjük a rettegett narancsbőrt és megelőzhetjük az idő előtti öregedést.
- Segít kontrollálni a szorongást és ellazítja a testet.
- Nagy mennyiségű rostot és antioxidánsokat tartalmaznak. Kalciumforrás, ötször több, mint a teljes tej és a fehérjék, utóbbiakból kétszer több, mint bármely más magban.
- Késleltetik a vércukorszint emelkedését, ezért nagyon ajánlott cukorbetegeknél.
- Hosszú ideig tarthatók anélkül, hogy elveszítenék tápértéküket.