3 népszerű fogyókúra fogyásért - Edenred Blog
Az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség az elmúlt években valódi járványokká vált, és emberek millióit sújtja szerte a világon, ezért is olyan fontos megtalálni a legjobb stratégiákat az étrenddel összefüggő betegségek kezelésére.
Jelenleg 3 étrend van, amelyekre a kutatók egyre nagyobb figyelmet fordítanak a fogyás és a glikémiás kontroll érdekében:
- mediterrán diéta
A mediterrán étrend minimálisan feldolgozott ételeken és növényi olajokon alapul; hal és tejtermékek mértékkel; alkalmanként húst és alacsony feldolgozott ételek fogyasztását.Ez a táplálkozási szokás a leginkább tanulmányozott, és alacsonyabb a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek és a túlsúly kockázata. Ezek az előnyök erős bizonyítékot nyújtanak az ilyen típusú étrendre a hosszú távú testsúly-szabályozás és az anyagcsere-egészség szempontjából.
- Alacsony szénhidráttartalmú és ketogén étrend