3 új tanulmány azt mutatja, hogy a fogyás nem csak az étrendről és a testmozgásról szól
"Csak annyit kell tennie, hogy kevesebbet eszik és többet mozog" - Ez nem csak egyenesen helytelen, hanem rendkívül frusztráló is hallani, különösen orvosától. Sajnos orvosa nagyon régi koncepciókat oszt meg veletek. Becslések szerint 17 évbe telik, hogy a tudományos kutatás felfedezései eljussanak az orvosokhoz és megváltoztassák tanácsaikat. A beszélgetős műsorok házigazdái és az internetes keresések szintén gyakran mutatnak helytelen vagy elavult információkat.
A probléma az, hogy még a megbízható források is, például az orvosi folyóiratok, gyakran helytelen információkat terjesztenek. A New England Journal of Medicine arról számolt be, hogy "az elhízással kapcsolatos tudományosan megalapozatlan és hamis hiedelmek elterjedtek" orvosi folyóiratainkban.
Ideális esetben a választ megtalálja magának, ha tanulmányozza a témában megjelent 500 000 tudományos cikket, és körülbelül 100 újat, amelyet naponta publikálnak. Ez azonban ijesztő feladat, és nem olyan, amelyet sokan vállalnak. Dr. Whit Roberts a PÜR LIFE Medical részéről alternatívát kínál. "Fordulhat az élettanulmányt végző szakértőkhöz, hogy áttekintsék a kutatások százezer oldalát, vagy, valószínűbb, az orvosokhoz, akik követik ezeket a szakértőket." Roberts, az orvosok egyike elmondja nekünk, hogy vannak olyan lenyűgöző tények, amelyekről valószínűleg még soha nem hallottál, és amelyek lendületet adhatnak vagy megtarthatják a fogyás erőfeszítéseit. Itt csak három van.
Az egyik: kronobiológia
Valószínűleg hallott már szakaszos böjtölésről. Amiről még nem hallottál, az a kronobiológia vagy annak tanulmányozása, hogy a nap, a Hold és az évszakok ritmusa hogyan befolyásolja testünk mentális, fizikai és érzelmi ciklusait. Ez a tanulmány a kutatóknak elnyerte a 2017. évi orvosi Nobel-díjat. Roberts elmagyarázza, hogy kutatásai oda vezettek, hogy kifinomultabban megértsük az időszakos böjt leghatékonyabb formáját. Roberts ezt mondja az a fontos, hogy mikor böjtöl, nem csak az, hogy mennyi ideig böjtöl.
Nyilvánvalóan igaz az a régi mondás, miszerint a reggeli a nap legfontosabb étkezése, annak ellenére, hogy amerikai milliók kihagyják. Roberts elmagyarázza, hogy a reggel elfogyasztott kalóriákat a test másképp kezeli, mint az éjszaka elfogyasztott kalóriákat.