4 dolog történik a testeddel, amikor abbahagyod az alkoholfogyasztást - BBC News Mundo
Kép forrása, Getty Images
A reggeli jobb közérzet és a jobban kinéző bőr az azonnali hatás, amelyet az alkohol visszaszorításával észlelhet.
A kevesebb alkoholfogyasztás az egyik legtöbbször visszatérő újévi fogadalom azok között az emberek között, akik javítani akarnak egészségükön.
A zseb segítésén túl pozitív hatással van testünkre, mind azonnali, mind a hosszú távú.
Az Egyesült Királyság Közegészségügyi Szolgálata (NHS) szerint az azonnali hatások amelyeket az alkoholfogyasztás csökkentése során észlelhet:
- Találj reggel jobban
- Napközben kevésbé érzi magát fáradtnak
- Érezd magad fittebbnek
- Fogyjon le vagy hagyja abba a hízást
De hosszútávú egészsége is profitálhat a 4 változásból:
1. Javítsa az alvást
Bár az alkoholfogyasztás elősegítheti az ember gyors elalvását, a mélyebb alvás második szakaszát is jobban megzavarhatja.
Az Alcoholism tudományos folyóiratban megjelent tanulmányok 2013. évi áttekintése az alkoholfogyasztás éjszakai alvásra gyakorolt hatásáról arra a következtetésre jutott, hogy "az alkohol bármely adagja az alvás kezdete előtti látencia periódus csökkenését, az alvás konszolidáltabb első felét és az alvás közbeni alvászavarok növekedését okozza. második fele".
"Az alkohol visszaszorítása elősegíti, hogy kipihentebb legyen, amikor felébred" - mondja az NHS.
2. Hatékonyabb immunrendszer
Az alkoholfogyasztás túlzottan gyengíti az immunrendszert, és így a teste sebezhetőbb a betegségekkel szemben.