4 kg alatt 3 kg zsírtömeg csökkenthető testmozgás és kalória korlátozással

Az elhízás leküzdhető az energiafogyasztás csökkentésével és/vagy az energiafelhasználás növelésével a negatív energiamérleg elérése érdekében, de mi van akkor, ha a súlyos kalória-korlátozást nagy mennyiségű napi testmozgással kombináljuk rövid idő alatt?

A kérdés megválaszolására Dr. López Cálbet csoportja (1) 15 túlsúlyos önkéntes (BMI> 25), 27–54 éves önkéntes között protokollt hajtott végre, annak megállapítása érdekében, hogy lehetséges-e 4 nap alatt csökkenteni a zsírtömeget a kalória-korlátozási program és a testmozgás kombinálásával oly módon, hogy körülbelül 5000 kcal/nap energiahiányt feltételezzen.

A protokoll 5 fázisból állt (1. ábra):

1. Pretest
2. Séta és testmozgás kar ergométeren + kalóriakorlátozás, 4 napig
3. Normál étrend + könnyű testmozgás, 3 napig
4. 4 héttel a III. Fázis vége után
5. 1 évvel később

---