4 méregtelenítő szokás, amelyek működnek
A kávé, a cukor, a zsír, a magasan feldolgozott élelmiszerek feleslege ... Lehet, hogy a teste egy átfogó felépítésért kiált, hogy megszabaduljon a felhalmozódott feleslegektől. De vigyázzon, ha Ön egyike azoknak, akik ízetlen zöld levekre gondolnak, amikor meghallják a „méregtelenítés” szót, ideje megváltoztatni a felfogásunkat! Először is tudnia kell, hogy a zöldséges és magos turmixok nem használhatók, ha nem kísérik fizikai testmozgás és megfelelő táplálkozás. Tegye fel a harisnyanadrágot, és vegye figyelembe, hogyan kell elindítani a „méregtelenítő” (végleges) módszert a test visszaállításához!
- Kezdje azzal, hogy sokat iszik, de rendben van. Annak ellenére, hogy a zöldséglevek és turmixok a klasszikusok körében klasszikusnak számítanak az egészséges életvitel terén, semmi sem segít jobban a szervezetben, mint a vízivás és a jól hidratált. A hidratálás lehetővé teszi a vesék számára, hogy eltávolítsák a méreganyagokat és aktívan tartsák az anyagcserét, valamint segít jobban támogatni az edzéseket. Hozzáadhat egy csésze zöld teát naponta és egy pohár citromlevet. A citrom azon kívül, hogy hidratálja Önt, támogatja az emésztési folyamatot és segít eltávolítani a méreganyagokat. A zöld tea a maga részéről nemcsak erősen vizelethajtó, hanem egyes tanulmányok szerint segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket.
- Tartson be étrendjébe könnyen emészthető ételeket. Mantrádnak a telített zsír, a sült ételek és a feldolgozott ételek kerülését kell szolgálnia. Fogadjon rostokban gazdag ételekre, mivel ezek nagy mennyiségű tápanyagot tartalmaznak, amelyek elősegítik a béltranszportot és jóllakottság érzetét keltik. Próbálja meg megváltoztatni a vörös húst a fehér helyett, ez nemcsak megkönnyíti az emésztési folyamatot, hanem segít abban, hogy megszerezze azt a lapos hasat, amelyet mindannyian szeretnénk. Ezen kívül számos olyan étel van, amely nem hiányozhat a méregtelenítési tervből:
- Erdei gyümölcsök: málna, eper, szeder ... Gazdagok a proanthoianidinben, egy antioxidánsban, amely segít testünk erősségében és számos betegség megelőzésében.
- alma. Bőre számos antioxidáns anyagot tartalmaz, például flavonoidokat és C-vitamint, amelyek a szabad gyökök ellen hatnak.
- Szőlő. Az általa nyújtott polifenoloknak és flavonoidoknak köszönhetően segítik a rossz koleszterinszint szabályozását, csökkentik a vérnyomást és védik a szívet.
- Lazac. Amellett, hogy nélkülözhetetlen aminosavakat biztosít az izomtömeg növeléséhez, az Omega 3 és az ásványi anyagok, például a szelén forrása, amely antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.
- Zeller. Összetételének 90% -a víz, tehát erősen hidratáló, vizelethajtó és a test tisztításakor erősen ajánlott étel.