5 étel fogyni fogyókúra nélkül Családok
A fogyás mindennapos kérdés lehet, ha úgy dönt, hogy mit kell helyesen enni. Adja hozzá ezeket a szuperételeket a napi étkezéshez, és észreveszi a különbséget.
Fernanda Gonzalez Casafus
A csoda diéták azt ígérik nekünk, amit akarunk: gyorsan fogyj. És igaz, hogy sokan teszik, de a visszapattanó hatás ijesztő lehet. Van azonban egy módja az egészséges testsúly megőrzésének, anélkül, hogy túl sok erőfeszítést tenne: bizonyos "szuperételek" fogyasztása, szövetségesek a fogyásban.
Ahogy Hippokratész mondta: Ételed legyen gyógyszered, és gyógyszered legyen ételed ". A természet megadja hihetetlen gyümölcseit, amelyekkel meggyógyíthatjuk és megtisztíthatjuk testünket. Csak arról van szó, hogy tudják, hogyan kell elfogyasztani és a lehető legtöbbet kihozni belőlük.
Ha fogyni akar, vagy sziluettjét távol tartja, nem hagyhatja abba ezeket az ételeket a napi étrendbe hozzájárulhat egészségének javításához, zsírvesztéshez és jobban érzi magát, mint valaha.
1 Chia mag
Valószínűleg hallott már róluk. Szeretem őket! Segítettek egészséges módon fogyni, és csak egy kis akaratra volt szükségem, hogy éhgyomorra vigyem őket.
A fogyás érdekében tegyen egy evőkanál ilyen magot egy pohár vízbe, és hagyja őket egy éjszakán át ülni. Reggel egyfajta zselé fog kialakulni. Iszik így, több vízzel, vagy adhat hozzá joghurtot. Mindig ilyen módon, áztatással kell aktiválnia őket, hogy kihasználhassa előnyeiket. Ne felejtse el konzultálni kezelőorvosával, mielőtt beleépítené őket.
A chia mag nagyszerű Omega 3 forrás, és ötször több kalciumot tartalmaz, mint a tej. Ezenkívül megháromszorozzák a spenótban lévő vasat, és háromszor több antioxidánssal rendelkeznek, mint az áfonya.
2 almaecet
Egy tanulmány szerint az almaecet nagyszerű szövetségese a fogyásnak, javítja a zsírok emésztését és növeli a jóllakottság érzését. Ezenkívül javítja a vércukorszintet és segít csökkenteni a rossz koleszterinszintet.
A gyomorhurutban vagy az irritábilis bélben szenvedők nem fogyaszthatják ezt a terméket; De ha nem ez a helyzet, vegye figyelembe a bevitel módját: egy evőkanál ecetet hígítson fel fél pohár vízben, és ezt a készítményt igyon éhgyomorra vagy fél órával a főétkezések előtt.
A vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag almaecet elősegíti a folyadék kiürülését és szabályozza a bélműködést. Körültekintően kell fogyasztani, mivel a felesleges ivás károsíthatja a gyomrot.