5 gyakorlat és házi gyógymód a kettős áll csökkentésére
Az idő múlásával a jól ismert kettős álla vagy kettős áll az arc alatt kialakulhat. Ebben a cikkben megosztjuk a top 5 gyakorlatot és az otthoni gyógymódokat a kettős áll csökkentésére. Ha következetesen tesszük őket, rövid idő alatt finom és karcsú nyakat fogunk elérni ez teljesen megváltoztatja arcunk megjelenését.
Ez egy nagyon gyakori probléma, amely nemcsak a túlsúlyhoz kapcsolódik, hanem az is genetikai problémák, életkor és néhány egészségi állapot.
Gyakorlatok és házi gyógymódok a kettős áll csökkentésére
1. Az állkapocs mozgósítása
Néhány olyan kettős áll, amely nem kapcsolódik a túlsúlyhoz az állkapcsot érintő feszültségek okozhatják. A száj folyamatos összeszorítása éjjel-nappal befolyásolhatja az alsó rész rugalmasságát és feszességét.
A kettős áll csökkentése érdekében, minden nap gyakorlatokat kell végeznünk az állunkkal. Ezenkívül ez a szokás elősegíti a bruxizmus elleni küzdelmet a Chilei Egyetem által készített tanulmány szerint. A következő mozdulatokat hajthatjuk végre:
- Nyissa ki és csukja be a száját.
- Mozgassa az állkapcsot egyik oldalról a másikra.
- Húzza ki az állkapcsot, miközben előre állítja az állát, és állítsa vissza.
- Tegyen köröket mindkét oldalára.
- Mindenféle arcot készítsen a szájával.
2. Nyaki mozgósítás
A nyak mutatja a korunkat. Ha megfeledkezünk róla, a kettős áll idő előtt megjelenik. Ezért kell mindig tartsa jól hidratált az arc ezen részét és minden nap végezzen néhány gyakorlatot vagy nyújtást a hang fenntartása érdekében.
- Megtehetjük fekve, ülve vagy állva. A legfontosabb az, hogy a nyakadat minden lehetséges irányba mozgasd. Kerüljük azonban a fejünk túlságosan hátravételét.
- Ha fekszünk, akkor nem lesz ilyen problémánk. A mozgásokat apránként, azzal a céllal fogjuk végezni lazítson és rugalmasabbá tegye az összes izmot.
3. Hámlás és ecsetelés
A megereszkedett nyak leküzdése és a kettős áll csökkentése érdekében nem feledkezhetünk meg a bőrápolásról. Meg kell szoknunk lereped ezt a testrészt legalább hetente egyszer.
Használhatunk egy adott terméket vagy házi héjat, például kávézaccot, sót, cukrot vagy nátrium-hidrogén-karbonátot.
Használhatjuk is a száraz fogmosás természetes technikája az elhalt sejtek eltávolítása és regenerációjuk javítása érdekében. Természetes sörtés kefével fogjuk masszírozni a nyakunkat.