5 hiba a magas koleszterinszintű betegek étrendjében - Jobb az egészséggel
A magas koleszterinszintű betegek tisztában vannak az étrend fontosságával ennek az állapotnak a kezelésében. Tudatlanság vagy rossz információ miatt, egyesek étrendi hibákat követnek el, amelyek sok erőfeszítést tesznek hiába.
Ez a helyzet kissé elkeserítő a kezelés során. A legaggasztóbb az, hogy különféle komplikációkhoz vezethet, mivel néha súlyosbíthatja a problémát.
Emiatt elengedhetetlen, hogy mindenki tudja, melyek ezek a hibák és miért ártalmatlannak tűnnek, miért károsak. Az alábbiakban részletesen szeretnénk megosztani az 5 leggyakoribbat, hogy mindenki elkezdhesse a megfelelő irányítást.
Diétás hibák, amelyek megnehezítik a koleszterin szabályozását
Minden olyan betegnek, akinek magas koleszterinszintet vagy hiperkoleszterinémiát diagnosztizáltak, meg kell tennie kövesse az orvos táplálkozási ajánlásait. Bár időnként drasztikus változtatásokkal jár a szokásos étrendben, döntő a súlyosbodások vagy más következmények elkerülése.
De a megfelelő étrend elfogyasztása nem csupán több gyümölcs és zöldség fogyasztását jelenti. Míg egyesek figyelmen kívül hagyják, vannak más lényeges változások is. Valójában ezek minden esetben változhatnak, mivel az egyes testek és helyzetek eltérőek lehetnek.
Gondolod, hogy diétás hibákat követsz el? Nem tudja szabályozni a rossz koleszterin (LDL) szintjét? Ha igennel válaszol ezekre a kérdésekre, derítse ki, hogy kudarcot vall-e étrendjének egyes aspektusaiban.
1. Ne vegye figyelembe a cukrot az étrendben
A cukor fogyasztása nincs közvetlen hatással a szervezet koleszterinszintjére. Azonban a nagy mennyiségben tartalmazó termékek - például desszertek, péksütemények, édességek stb. - szintén gazdagak káros zsírokban, például transz- vagy telített zsírokban.
Ezért rendszeres lenyelésük túlsúlyhoz és elhízáshoz vezethet, olyan rendellenességekhez, amelyek szorosan kapcsolódnak az LDL növekedéséhez. Továbbá, ezek magas glikémiás indexe megemeli a vércukorszintet, olyan probléma, amely hosszú távon más kórképeket is okozhat.
2. Csak a koleszterin tartalmú ételekre koncentráljon
Egyesek úgy gondolják, hogy az étrend javításának legjobb módja az, ha megszüntetik azokat az ételeket, amelyek bőségesen tartalmazzák ezt az anyagot. Nos, bár ez az egyik intézkedés, amelyet meg kell hozni, hiba csak erre az ötletre koncentrálni.
A koleszterin egy zsíros komponens, amelyet mind egyes élelmiszerekből, mind endogén szintéziséből nyernek. És így, nem elég az étkezésen keresztül csökkenteni a fogyasztást. A koleszterinben gazdag ételek elnyomása mellett elengedhetetlen a májat túlterhelő transz- és telített zsírforrások kerülése.