5 megfejtési módszer, ha hízott vagy a megtartásról van szó; n az l-ből; folyékony családok

Minden helyes dolgot csinálsz, de a mérleg azt mondja, hogy hízott? Ne csüggedjen, ez folyadékretenció lehet.

vagy

Zaida Libertini

Ha valaha fogyókúrát folytatott fogyókúrával, akkor tudja, hogy a mérleg néhány nap a legjobb barátja, más nap pedig kegyetlennek tűnik irántad és a legrosszabb ellenségednek. Ahogy néhány nap azt mondhatja, hogy leadott néhány fontot, mások meglepő módon egyre nagyobb számot jeleznek.

Ez a helyzet elkeserítő, különösen, ha céljainkat a skálát meghatározó számra összpontosítjuk, és nem arra, hogy általában hogyan érezzük magunkat. A súlyának meglepetésváltozásai általában a folyadékretenciónak és nem a megnövekedett testzsírnak köszönhetők.

Mi a folyadékretenció?

Az emberi test körülbelül 70% -ban vízből áll. A vér, a szervek és az izmok egyaránt nagy mennyiségben tartalmaznak vizet. A Medical News Today orvosi folyóirat szerint a folyadékretenció akkor fordul elő, ha a folyadék túlzottan felhalmozódik a keringési rendszerében, az izomszövetekben vagy a test üregében.

Hogyan lehet tudni, hogy visszatartja-e a folyadékot?

Először is tudnia kell, hogy teste a nap folyamán legfeljebb 5 font felesleges folyadékot képes visszatartani, amint azt a Science20 tudományos blog jelzi. A retenció mértéke számos tényezőtől függ, például étrendjétől, fizikai aktivitásától vagy menstruációs ciklusától.