5 méregtelenítő tipp (és nagyon egyszerű), hogy visszatérjen a borító rutinhoz
Étkezésünk megtervezése anélkül, hogy ezt kihagynánk, saját ételeink elkészítése, beleértve az energiát biztosító összetevőket és a menetrend helyreállítását, olyan kulcsok, amelyek megkönnyítik a nyár utáni normális visszatérést.
A változások a rutinunkban és a gasztronómiai szeszélyek Ezek arra késztetnek minket, hogy nyaraláskor feladjuk jó étkezési szokásainkat, és szeptemberben találjuk magunkat néhány plusz kilóval (vagy kilóval). Ha ehhez hozzáadjuk az időbeosztás változását, és azt, hogy kevesebb alvási órával rendelkező időszakból származunk, akkor egy energiaszint jóval a szokásosnál alacsonyabb. Nem fogunk beszélni a vakáció utáni depresszióról, beszéljünk arról, hogy a táplálkozás (és a pihenés) révén hogyan térhetünk vissza a kívánt rutinhoz.
Sokaknak, csatlakozás az ünnepek utáni rutinhoz, Ez stresszes időt jelenthet, és arra ösztönözhet minket, hogy olyan gyors javításokat keressünk, amelyek nem annyira egészségesek. Viszont korábbi állapotunk helyreállítása, még a fogyás, mint kihívás a nyár után, nem kell, hogy unalmas legyen, és könnyebben elérhető, mint gondolnánk. Ennek kulcsa ezekben lehet öt egyszerű tipp kéz a kézben táplálkozási szakértők írta Krissia.
Ne hagyja ki a reggelit
Ez az egyik fő étkezés, és minden bizonnyal az adja a legtöbb energiát az egész napra. Gyümölcs turmixok gabonafélék vagy diófélék kíséretében Ők lehetnek a legjobb szövetségesek, hogy az energiaszinted ne fogyjon olyan könnyen - mondják nekünk.
A reggeli a nap legfontosabb étkezése bármilyen diéta esetén. as.com
Tervezze meg étkezését
A vásárlás előtt fontos, hogy szánjon néhány percet arra, hogy megrendelje, mit fog enni a következő napokban. A vasárnap jó idő lehet, és ily módon biztosan csak azt vásárolja meg, ami szükséges és elkerülheti a kísértést, hogy kihagyja a táplálkozási tervet. Ez segít könnyebben visszatérni fizikai formájába - mondják nekünk.