5 nagyon teljes reggeli kevesebb, mint 100 kalóriával

Bőséges reggeli és kalória-túlmenés is lehetséges, és megmutatjuk neked ezt az öt reggelire vonatkozó ötletet, amelyek szintén kiválóak ahhoz, hogy jobb lábon kezdhesd a napot.

A testsúly megtartása nem könnyű, főleg, ha naponta ennyi kalóriatartalmú kísértésbe kerülünk. Sokszor reggel arra ébredünk, hogy a reggelire gondolunk, és sokak számára ez a nap kedvenc étele, örömsé válva. (főleg hétvégén). Függetlenül attól, hogy diétázik, vagy ha meg akarja tartani a testsúlyát, javasolni fogjuk 5 reggeli ötlet, amely tápanyaguk szempontjából rendkívül teljes, Finomak, különböznek a tipikus kávétól és a teljes kiőrlésű kenyértől ráadásul alacsony a kalóriatartalom. Mindez együtt lehetséges és megmutatjuk.

1. Kiwi, görög joghurt és áfonya

Az első reggeli, amelyet javasolunk, az, hogy reggel kezdje egy kockára vágott kivi, 50 gramm áfonya és 3 evőkanál zsírmentes görög joghurt. Nemcsak alacsony a kalóriatartalma, de finom is! Az apró áfonyát a kivivel jól aprítsa fel, és meglátja, hogy az ízek keveréke a joghurttal kombinálva reggel hogyan tölti el először ízzel a száját. Könnyű étkezés, de elegendő energiával ahhoz, hogy gond nélkül eljusson a nap következő étkezéséhez.

2. Tojások Portobello gombával

Ehhez a recepthez szüksége van egy nagy Portobello gomba, közepes tojás, őrölt fekete bors, petrezselyem és olaj fújni.

---