5 természetes hashajtó, amely nem irritálja a beleket
A hashajtók gyakori megoldást jelentenek a székrekedésben szenvedők számára. Legtöbbjük azonban a bél kiürülését okozza e szerv irritációjától, ami hosszú távon fontosabb és visszafordíthatatlan problémákhoz vezethet. Emiatt a legegészségesebb és leghatékonyabb alternatíva a természetes hashajtók, amelyek nem irritálják a beleket.
Természetes hashajtók, amelyek nem irritálják
Akár vegyi, akár természetes, a legtöbb hashajtó irritáló hatást gyakorol a bélre. Emiatt csak nagyon alkalmanként szabad használni őket, mindaddig, amíg más lehetőségek nem működtek nálunk.
Valójában, közülük sokan már jelzik, hogy nem használhatók naponta. Mint mondtuk, ez nem csak kémiai hashajtókkal fordul elő, de vannak olyan természetesek is, amelyek szintén irritálnak, például senna, aloe vera vagy cascara sagrada.
Ezeket nagyon szórványosan kell használni; ha bántalmazzák őket, lusta beled lehet vagy egyéb problémák.
Mikor vigyék őket?
A székrekedés kezelésére, más típusú hashajtókat választunk, lágyabb és szabályozóbb hatásokkal és elősegítik a béltranzitot anélkül, hogy irritációt vagy függőséget okoznának. A hashajtó ételek bevételének legjobb ideje reggel éhgyomorra, egy pohár víz elfogyasztása után.
A bél munkájának megkönnyítésére a legjobb idő reggel 5 és 7 között van. Váltakozva láthatják, hogyan működik mindegyikük a testben.
1. Alma héjával
A héjas alma az ozmotikus természetes hashajtók közé tartozik; vagyis azok, amelyek vonzzák a vizet a belekbe, hogy lágyítsák a székletet és megkönnyítsék annak átjutását.
Ez a gyümölcs nagyon gazdag oldható és oldhatatlan rostokban, amelyek elősegítik a bél természetes szabályozását székrekedés és hasmenés esetén egyaránt. A héja elfogyasztásához bio almát kell választania; így ügyelünk arra, hogy peszticidek, viaszok és egyéb egészségre káros anyagok mentesek legyenek.
2. Psyllium
A psyllium, a psyllium vagy az ispágula a coldható és oldhatatlan rostok elhagyása az Indiában és Pakisztánban hagyományosan használt vetőmag héjából. A nyálkahártyákban gazdag nyálkahártyák része, amelyek vonzzák a vizet, úgy duzzadnak, mintha kocsonyák lennének, és javítják a széklet átjutását.