6 ok, amiért a görög joghurt a legjobb étel a fogyáshoz The NY Journal
Az elmúlt években a táplálkozási és egészségügyi trend a fogyasztás előmozdításán alapul teljes kiőrlésű ételek, azok jellemzik táplálkozási potenciál Y gyógyszeres. Az igazság az, hogy sok ilyen termék egyszerű és a mindennapi fogyasztás és az étrendbe való integrálásuk jelentős változást hozhat a Egészség és a testsúly.
Ilyen a joghurt, az egyik legnépszerűbb és fogyasztott tejtermékek a világban. Az igazság az, hogy ez az egyik régebbi termékek mert az ember az ókorban puszta balesettel történt, amikor néhány baktérium bent maradt a kecskebőr táskák amelyben friss tejet szállítottak.
Ma már tudjuk, hogy annak ellenére, hogy átéltünk néhányat mítoszok és hamis hiedelmek Fogyasztását tekintve a joghurt nagy jelentőséget kapott, és mindez annak köszönhető táplálkozási hozzájárulás. A jó hír az, hogy jelenleg mindenféle változatunk van tiszta, organikus és alacsony cukortartalmú joghurt, évtizedekkel ezelőtt nehéz volt olyan dobozt találni, amely kevesebb volt, mint 20 gramm cukor.
Az igazság az a joghurt nemcsak egészséges Mivel természetes változatában kevés hozzáadott cukrot tartalmaz, rendkívüli fehérjetartalmának köszönhetően jót tesz az egészségnek magas biológiai érték, egészséges zsírok Y mikrotápanyagok rendkívül hasznos az egészségre. Ezeknek a tápanyagoknak a kombinációja és tökéletes egyensúlya teszi lehetővé görög joghurt legyen a tökéletes étel sújt veszteni, sok táplálékkal. Valójában van tanulmányok amelyek támogatják őket karcsúsító tulajdonságok, előnyeinek köszönhetően tónusú izmok, testzsír éget Y csökkentse a derekát.
6 nagyszerű ok a fogyáshoz a görög joghurttal:
1. Fékezze az étvágyát
Az elmúlt hónapokban mindenki beszélt róla alapvető szerepet mit játszol fehérjék ban ben fogyás és ez az, hogy bármilyen ételbe integráljuk őket a titok hogy a legtöbb ételt visszaküldje tápláló és kielégítő. És a jó hír az, hogy ez bizonyított különböző tanulmányok, hogy a görög joghurt az egyik legjobb lehetőség snack az étkezések között. Ilyen például a a Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány ez bizonyítja, amelyben azok a nők, akik élvezték a görög joghurt snack délután jelentették a fokozott teltségérzet és elfogyasztotta 100 kalória kevesebb vacsoránál mint snackek, amelyeket kekszet vagy csokoládét szolgáltak fel. Ugyanakkor kiderült, hogy annál magasabb a joghurt fehérjetartalma, a kutatás szerint minél nagyobb az étvágyszabályozásra gyakorolt hatása, ezért a legjobb alternatíva mindig a cukrozatlan görög joghurt lesz.