7 étel a halálos vérrög megelőzésére - CMBY Radio Caribe
A lábunk vénáinak mélyén elhelyezkedő vérrögöket mélyvénás trombózisnak (DVT) nevezik, és halálosak lehetnek. Az alvadék nemcsak gátolja az érintett terület véráramlását, hanem néha elszabadulhat, és a szívbe vagy a tüdőbe juthat, ahol halált okozhat.
Bizonyos betegségek növelik a DVT kockázatát, például rák, szívbetegség, gyulladásos bélbetegség és örökletes vérzési rendellenességek. De bárki számára fennáll a kockázat, még ezeknek a feltételeknek a hiányában is. Ezért olyan fontos tudni, hogy az étrend milyen szerepet játszik a DVT kialakulásában. Valójában sokat tehet a változás érdekében.
Szerencsére a DVT kezelhető, ha elég korán elkapja. De miért érdemes kockáztatni, amikor olyan egyszerű jelentősen csökkenteni az alvadék kialakulásának esélyét, ha csak finomabb ételeket fogyaszt?
A listánkban szereplő 7 alvadékmegelőzésre szánt élelmiszer egyikének sem jelenthet kihívást az étrend hozzáadása. Valójában garantáljuk, hogy imádni fogja a 7-es számot - utoljára a legjobbat spóroltuk meg!
1. Igyon több vizet
Az egyik tényező, amely komolyan hozzájárul a vérrögképződéshez, a kiszáradás. Ha nincs elegendő víz a vérben, az megvastagszik. Ez nagymértékben növeli az alvadás kockázatát. Noha a szakértők nemrégiben megkérdőjelezték a napi hat-nyolc 8 uncia pohár víz elfogyasztásának szokásos ajánlását, annak biztosítása, hogy legalább ennyi mennyiséget igyon, nyugalmat nyújthat.
Egy másik módszer annak ellenőrzésére, hogy elegendő vizet iszik-e, a vizelet színének megfigyelése. Világossárgának vagy majdnem átlátszónak kell lennie. Ha narancssárga vagy barna színű, akkor nem kap elegendő vizet a DVT kockázatának csökkentésére.
2. Egyél egy kivit
A gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend számos szinten fontos az egészség szempontjából, ideértve a DVT megelőzését is. A norvégiai Oslói Egyetem kutatói szerint azonban a kivi felülmúlja a többi gyümölcsöt a veszélyes vérrögök megakadályozása szempontjából. Vizsgálatuk kimutatta, hogy azoknak az embereknek, akik naponta 2-3 kivi fogyasztják, a vérlemezkék aktiválása alacsonyabb (a vérrögképződés mechanizmusa) alacsonyabbak, mint azoknál, akik nem fogyasztottak kivit.
A vérlemezkék kevesebb aktiválása alacsonyabb vérrögképződést eredményez, és a kivi szintén a koleszterinszintet csökkenti. De ne aggódj, ha nem szereted a kivit. A véralvadást gátló egyéb szalicilátokat tartalmazó gyümölcsök közé tartozik a narancs, az eper, az áfonya, a szeder, a szőlő, a mazsola és a szilva.
3. Adj ízt az életedhez
Az egyik legegyszerűbb és legfinomabb módszer a DVT kockázatának csökkentésére a sok fokhagyma fogyasztása. Az ókori egyiptomiak idejétől kezdve az emberek gyógyszerként használták a fokhagymát. Csípős íze és illata mellett a fokhagyma határozott vérhígító képességgel rendelkezik.