700 hőt éget; mint capoeira és divi; egyszerre távozzon
Ezzel a rabszolgaságban megkezdett tevékenységével izom, ellenállás érhető el - többek között - a stressz és az ülő életmód alól.
Molina félholdat (vállat, karokat és hasat gyakorol), ellenfele pedig elülső kitérést hajt végre (lábakat dolgoz). Valentina Encalada-Express
Este 18:00 van, egyesével megérkeznek. Az első dolog, amit a „capoeristák” tesznek levenni a cipőt, hogy jobb elmozdulás érje el a négy méteres négyzet négyzetmétert. Néhányan mennek hagyományos fehér ruhák, a többiek kényelmes, különböző színű ruhákkal. Nyilvánvalóan a tisztaság tónusa adja meg, hogy a diák több időt tölt-e a földön, mint az állva. Ha „tiszta” lesz, az azért van, mert sikerült elkerülnie ellenfele minden támadását.
A hangszóró bekapcsol, és São Bento (brazil gyors és energikus dallamok) ritmusa jelzi a harcosok mozgását. A csapat gyakorlatilag fertőző tanáruk, Pedro Molina dalával, aki 15 éve a harcművészet szakértője. A „paranahue paranahue paraná” -ra fiai válaszolnak, ugyanazzal a mondattal.
Gyors és teljes rutin gyakorlatok a fogyás érdekében
A hallgatók számától függően a roda (kerék), amelynek központjában két harcos áll, akik olyan lépésekhez folyamodnak, mint a ginga, az egyik alap, ami olyan, mint a capoeirában való „járás”. Használják a első félhold megtámadni az ellenfelet vagy a kitérés (elülső vagy oldalsó) az érintkezés elkerülése érdekében, rúgások révén.
Amikor nem használnak elektronikus berendezéseket, visszatérnek az eredethez: a tenyérhez és az ütőhangszerekhez, mint a atabaque, tamburin és berimbau. Kórusokkal együtt, amelyek jobban energizálják őket, mint a korty víz, amelyet minden alkalommal megisznak, amikor az arcuk vörös lesz.