8 alacsony szénhidráttartalmú, fitt és diétás sűrített tej receptek egészségre reagál
A sűrített tejet gyakran használják sütemények öntéséhez és töltelékéhez, valamint néhány édesség, például csokoládé, csókok és egyéb finomságok elkészítéséhez. De ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet követ, vagy megpróbálja csökkenteni az étrendben lévő kalória- és cukormennyiséget, akkor tudja, hogy nem használhatja a szupermarketekben forgalmazott ipari sűrített tejet.
Mi lenne, ha elkészítenéd az alacsony szénhidráttartalmú, fitt vagy diétás sűrített tej verzióját? Az alábbiakban praktikus és finom recepteket láthat. Próbálja ki az opciókat, és válassza azt, amelyiknek jobban tetszik az íze vagy az állaga. Miután elkészült, hűtőszekrényben tárolhatja, és a következő néhány napban elfogyaszthatja. Minél hosszabb ideig van a hűtőben, annál jobb az állaga. Jó felkészülés és jó étvágy!
Az oldal tartalma
1. Recept az alacsony szénhidráttartalmú sűrített tejre mandulával
Hozzávalók:
- 500 ml mandulatej.
- 2 evőkanál xilit;
- 1 teáskanál vanília kivonat;
- 1/8 teáskanál xantángumi.
Elkészítési módszer:
Vegyünk egy edénybe a mandulatejet, a vaníliaeszenciát és az édesítőszert. Hagyja a tejet felforralni, csökkentse a hőt, adja hozzá a xantángumit és alaposan keverje össze. Hagyja addig forralni, amíg a térfogat csökken és az állaga krémes lesz. Kapcsolja ki az edényt és keverje 1 percnél tovább. Viseljen kedve szerint!
2. Helyezze be a sűrített tej receptjét
Hozzávalók:
- 1 csésze sovány tejpor;
- 1 evőkanál kókuszolaj;
- ¼ csésze diétás édesítőszer;
- ½ cukor illeszkedik;
- ½ csésze meleg víz.
Elkészítési módszer:
Helyezze az összes hozzávalót a turmixgépbe, és verje 1 percig, vagy amíg az összes összetevőt be nem építi. Hűtőbe tesszük két órára az állag elérése érdekében. Használja tetszés szerint.
3. Diéta sűrített tej recept
Hozzávalók:
- 1 1/2 csésze forrásban lévő víz tea;
- 2 teáskanál világos margarin;
- 1/2 csésze kulináris édesítőszer tea;
- 2 csésze sovány tejpor tea.
Elkészítési módszer:
Helyezze a forrásban lévő vizet, a könnyű margarint, az édesítőszert és a tejport a turmixgépbe. 5 percig verj mindent. Vegye ki, hűtse le és használja. Ha akarod, viheted a hűtőbe.