8 egyszerű módszer az üregek visszafordítására és a fogszuvasodás gyógyítására

Ha még mindig hisz a fogtündérben, itt az ideje, hogy meggondolja magát, és saját fogászati ​​asszisztensévé váljon. A fogai, akárcsak bármely más testrész, megfelelő gondozást és gondozást igényelnek. Ha nem szereti gyakran látogatni a fogorvost, megpróbálhatja önállóan megakadályozni a fogszuvasodást. Az orvosok azt tanácsolják, hogy a kiváló fogászati ​​higiéniai szokásokat kombinálják néhány egyszerű étrendi változtatással.

üregek

Napos oldal ossza meg azoknak az egyszerű és természetes trükköknek a listáját, amelyekkel megakadályozhatja a fogszuvasodást, sőt megfordíthatja a folyamatot.

1. Változtassa meg étkezési szokásait

Az étkezési szokások megváltoztatása egészséges étrend révén mindig segít javítani az egészségét, függetlenül attól, hogy mi a célja. A. - ban megjelent tanulmány A A British Medical Journal (British Journal of Medicine) ezt javasolta az étrend megváltoztatása valóban visszafordíthatja a fogszuvasodást. Azt már tudjuk, hogy a cukorban gazdag termékek fogyasztása fogszuvasodáshoz vezet, és hogy a fitinsav blokkolhatja a kalcium felszívódását. Ha azonban megváltoztatja étkezési szokásait, soha nem fordulhat elő ilyen probléma.

  • Szerezzen több kalciumot. Ez a csontok és a fogak felépítésének fő alkotóeleme. Egyél tejtermékeket minden nap (tejet, joghurtot, tejfölt és sajtot).
  • Igyon cukormentes italokat. Kerülje a szódavíz, gyümölcslevek és más olyan italok fogyasztását, amelyekben magas a cukorszint. Kipróbálhatja a sima vizet, a friss gyümölcs turmixokat és a cukrozatlan teát. A sima víz sok jó hatással van a testére, beleértve a fokozott hidratáltságot és a megnövekedett nyáláramlást.

2. Rágjon cukor nélküli gumit.

Ironikusnak tűnhet, de a cukormentes gumi rágása valóban segíthet az üregek megelőzésében. A legtöbb cukormentes gumi tartalmaz egy xilit nevű komponenst, amely természetes édesítőszer. Az étellel ellentétben a xilit nem vezet baktériumok szaporodásához a szájában. Ezenkívül, amikor rágógumit rágsz, a szád megtelik nyállal, amely természetesen megtisztíthatja az ételmaradékokat.