8 étel, amely felvilágosítja bőrsejtjeit Arcszín Az epoch idők
A bőre kissé unalmasnak tűnik? Kipróbálhat olyan trükköket, mint a bőrradírozás a bőrrel, vagy egy nagyobb teljesítményű izzó elhelyezése a fürdőszoba tükörén, hogy felderüljön az arcbőr. De a bőröd soha nem fog sugározni és teljesen ragyogni, mint az egészséges, fiatalos megjelenésű bőr, ha nem jól étkezel.
Mi okozza a fakó bőrt?
Bőrünk három rétegre osztható: epidermiszre, dermisre és hypodermisre.
Bőrének legkülső rétege, az epidermisz többnyire elhalt sejtekből áll, amelyek felhalmozódva száraz, pikkelyes, fehér vagy akár sárga megjelenést eredményezhetnek. A száraz, pelyhes bőrt a bőr második rétegében, a dermisben fellépő olaj- és vízhiány is okozhatja. A dermis táplálása olajjal, vízzel és más tápanyagokkal az erek feladata. Bizonyos tápanyagok segíthetnek a bőröd fiatalabb, ragyogó és gyönyörű megjelenésében.
Ételek a bőr ragyogására
1. Sárgarépa
Élénkítő tápanyag: A-vitamin
Körülbelül 1,6 milliárd bőrsejt van a testedben, amely 28 naponta regenerálódik, a tested folyamatosan termel bőrsejteket. A sejtszaporodást támogató ételek fogyasztása segíthet abban, hogy teste a lehető legszebb bőrt tudja létrehozni. Az A-vitamin támogatja a gyönyörű új bőrsejtek növekedését. Létfontosságú szerepet játszik a sejtdifferenciálódásban. Valójában már 1941-ben a tudósok kiemelték az A-vitaminban gazdag ételek fogyasztásának fontosságát az egészséges bőr számára, miután kiderült, hogy az A-vitamin hiánya az ember étrendjében rendellenes bőrnövekedéshez vezet. A sárgarépa az A-vitamin ismert forrása. A sárgarépa fogyasztása cserzett megjelenést kölcsönözhet a bőrének, de vigyázzon, mivel a túl sok miatt narancssárgának tűnhet a bőre.
2. Szezámmag
Világító tápanyag: cink
Cinkkrém felvitele az arcára megakadályozhatja a napsugárzást, ezért van értelme a testének, ha ötször-hatszor több cinket tesz az epidermiszbe, mint a dermisbe. A cink nagyszerű antioxidáns a bőr külső rétegeiben, és elősegítheti a sebgyógyulást. Az antioxidánsok megállítják a szabad gyökök károsodását a bőrben, amelyek megzavarják az új sejtek képződését, gyengítik a kollagén erejét és foltokat okoznak. A cink felvitele a bőrére nagyszerű lehet a tengerparton, de az irodában nem - próbáljon cinkben gazdag ételeket keresni, mint osztriga, bárány, szezámmag és zöldborsó, valamint táplálja a bőrét belülről.
3. Narancs
Élénkítő tápanyag: C-vitamin