A 10 legfontosabb ok, amiért még mindig nem fogysz
Nem kételkedünk abban, hogy hetente háromszor jár edzőterembe, hogy nem eszik hiperkalórikus ételeket, és természetesen napi két liter vizet iszik, és nem iszik cukrot. De ha ez az öt kiló még mindig ott van, nem fél, akkor azért, mert vallja be, valami nem működik.
Nézze meg a TOP TEN-t, amiért úgy tűnik, hogy ezek a kilók soha nem akarnak elválni tőled, legyél őszinte és csekkolj be minden alkalommal, amikor igazunk van.
1. Mindig ugyanezt csinálod az edzőteremben. Ha hat hónapnál tovább nem változtattál az edzésen, és ugyanazokat a táblázatokat és rutinokat ismételed meg újra és újra, akkor a test már alkalmazkodott a gyakorlathoz, és már nem jelentenek fizikai kihívást a test számára. Tehát még a hét napjai között is változik. Minél változatosabb a tevékenység, annál nagyobb kihívást jelent a test számára, amely végül fogyni fog.
2. Alig mozogsz a nap hátralévő részében. Igaz, hogy hetente háromszor egy órára jár edzőterembe, de a fennmaradó időt ülve vagy az autóban tölti, ami azt jelenti, hogy még mindig kevés fizikai aktivitása van. Röviden: ülő ember vagy. Próbáljon megmászni az összes lépcsőn, amelyet útközben talált, szálljon le egy megállóval a rendeltetési hely előtt, és szeressen napi sétákat tenni. Hetente háromszor egy óra az edzőteremben nem elegendő.
3. Kapcsolatban állsz a legkevesebb erőfeszítés törvényével. Olyan könnyű gyakorlatokat szeretne, amelyek nem teszik túl magasra a pulzusát, és amelyek nem merítik ki. Nem akar rosszul érezni magát az edzőteremben, mert természetesen nem fog fizetni, és szörnyen szórakozik. Ha lehetséges, inkább ne izzadjon, nehogy elfusson a szempillaspirál! Nos, kedves olvasó, a rossz hír az, hogy ha nincs erőfeszítés, akkor nincs előnye vagy változása a testnek. Ha előnyöket szeretne elérni, meg kell változtatnia a gyakorlat intenzitását, meg kell növelnie a súlyát vagy tovább kell edzenie.
4. Az edzőteremben pazarolja az idejét. Megjelenik a gépházban, de az Ön prioritása a társasági élet, az itteni sétálás, az egyik és másokkal való beszélgetés. Nagy teljesítményű sportoló vagy, aki a tökéletes lejátszási listát választja, felteszi magát arra a szalagra, amelyik a televízióban a legjobban látható, és flörtöl a legközelebb álló sráccal. Az edzés a legkevesebb.