A 15 trükk m; gicos a kielégítő étrend fogyni
Szuper könnyű, de nagyon hatékony javaslatok a fogyáshoz és a fogyáshoz éhezés nélkül, és radikálisan távol tartják a szorongást.
Frissítve 2019. április 3, 15:03
Elrejteni azokat az ételeket, amelyek elhíznak
Ebben a diétában a "nem látó szemek" maximuma teljesül. Ha a szemed szeszélyt lát, az agyad akarja, és megeszed. Amit rejt, vagy ami még jobb, ne vásároljon, bármi, amit tud, nem felel meg Önnek.
Olyan messze.
Igen, édességekről, chipsekről, pálmafákról, croissant-ról beszélünk ... És ha van ilyen, tegye el elől. És egészséges ételeket, például nyers zöldségeket, gyümölcsöket, diót, kézzel is.
Smart Pitching
Amikor az idegei arra kérnek, hogy egy zacskó burgonyaszeletet emésztsen fel, választhatja a gyümölcs- vagy zöldségforgácsot (házi készítésű), vagy választhatja a rudakra vágott kruditokat (sárgarépa, bors, uborka), amelyek kielégítik a "bűn" iránti igényt nagyon kevés kalóriával. Egy másik érdekes lehetőség a savanyúság, savanyúság, amely erős íze miatt kielégítő és könnyű.
Barátkozzatok a hummusszal
Egy másik jó ötlet az egészséges snackhez a hummus. Ezen felül el is veheti először, vagy könnyű vacsoraként. Ez az egyszerű lemez egy csapásra több problémát is megold. Fedezze fel a szuper könnyű csicseriborsó hummus receptjét.
A zöld alma eltávolító
Ha éhen érzi magát, vegyen egy éretlen gyümölcsöt, amely gazdag C-vitaminban, a "jó humor vitaminjában". A zöldség arra kényszerít, hogy többet rágj, ami lehetővé teszi, hogy a teljesség érzése hamarabb eljusson az agyba. A kivi és az ananász mellett kiemelkedik a zöld alma, amely csak 52 kcal/100 g-ot tartalmaz és nagyon gazdag tápanyagokban.
És még 4 ok az almafogyasztásra.
A telítettség mellett az alma (ha naponta egyet vesz be) gondoskodik a szívéről, mert segít csökkenteni az étel által biztosított zsír felszívódását, és ezáltal távol tartja a koleszterint. Ezenkívül számos tanulmány kimutatta, hogy az alma rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik; tökéletes a folyadékok és méreganyagok eltávolításához a testéből, és segít egyensúlyban tartani a vércukorszintet. Szüksége van még több okra, hogy legyen egy alma egy nap?
Igyon vizet és infúziókat, ha éhesnek érzi magát
Ha éhesnek érzi magát, végezzen tesztet: igyon egy pohár vizet. Van, amikor összekeverjük az éhség és a szomjúság érzését. Ezenkívül egy pohár víz elfogyasztása előtt - vagy egy zsírtalanított húsleves egyike só nélkül - segít megtölteni a gyomrunkat és kevesebbet enni anélkül, hogy éheznénk. A bojtorján és az amarant infúziók is segítenek Önnek.
Neked is kerül?
Ha nem iszik annyi vizet, mert nincs kedve hozzá, vagy mert elfelejtette, ne hagyja ki a trükköinket, hogy ne igyunk vizet inni.