A 2 probléma, ami miatt az étellel az irányításból az ellenőrzés hiányába kerülsz

Valószínűleg egy ideje próbálod ellenőrizni, mit eszel, diétáról diétára ugrálsz vagy fogyni próbálsz.
Minden információ megvan a kalóriákról, az egészséges táplálkozásról, tudod, mi hízik el. Meg akarja változtatni az ételhez való viszonyát. De ha nem tudja tartósan fenntartani a szokásaiban bekövetkezett változásokat, és ha étellel kívül megy az irányítás, az nagy csalódást okoz.

miatt

Helló, Laia vagyok a Hamburger Love.com-ból, és ebben a bejegyzésben szeretném elmondani a leghibásabb (és leggyakoribb) hiedelmeket, amelyek bojkottálják az étellel való kapcsolatunk gyógyításának kísérleteit.
Saját tapasztalataimon és egy felmérés eredményein alapulnak, amelyek szerint 502 ember válaszolt nagyon kedvesen. Ha Ön is szeretne részt venni a tanulmányban, a bejegyzés végén megvan a hozzáférés linkje.

A bejegyzés célja nem az, hogy rosszul érezze magát a "gondolkodási hibák" elkövetése miatt, hanem az a feladata, hogy azonosítsa, melyik ismétlődik meg jobban benned, és megértse, miért hamis.
Csak ha tudatosítjuk a dolgokat, akkor képesek vagyunk azokat átalakítani. Amíg tudatlanság van, addig rossz elménk rabszolgái maradunk. Lássuk őket:

1. számú tévhit: Nincs akaraterőnk

"Életem nagy részében nagy akaraterőm - a munkám során, a gyermekeimmel együtt -, de ami az ételt illeti, nem tudom kordában tartani magam.".

Megpróbálta már fenntartani az étrend szigorúságát, a végén felrobbanni, elragadni a sok "tiltott" ételtől?
Hajlamosak megbélyegezni a kövér embereket, mert gyengének, lustának tartják őket, vagy ha nincs akaratuk abbahagyni a csemegék fogyasztását.
De a valóság az a túlsúly nem tulajdonítható az akaraterő hiányának.
Az akaraterőt nem könnyű megidézni, mert rengeteg idegi erőforrást használ fel. Az önkéntes cselekmény végrehajtása érdekében számos folyamatot vezetnek be, például a döntéshozatalt, az előzetes tanulást, az olyan viselkedés letiltásának képességét, amelyet nem akarunk megismételni, a személyes motivációkat ...
Az étkezés nem erőfeszítésen, kontrollon vagy akaraterőn alapuló kapcsolat. Ez harcol. A test pedig nem folytathat állandó harcot.