A 2017. évi legjobb étrendek listája Gasztronómia; Inc
Az Egyesült Államokban egy orvosokból, táplálkozási szakemberekből és más egészségügyi szakemberekből, például a szív- vagy cukorbetegség szakembereiből álló 20 szakértőből álló testület felülvizsgálta és értékelte a különböző étrendeket, amelyek különböző kategóriákba sorolhatók, rövid távú fogyás és hosszú távú fogyás. kifejezés, az egészséges táplálkozáshoz, amelyet könnyű betartani, a cukorbetegség, a szív legjobb étrendje ... Ezzel diéta rangsor Céljuk, hogy megkönnyítsék azok választását, akik olyan étkezési tervet keresnek, amely alkalmazkodik életmódjukhoz, egészségügyi problémáikhoz stb.
E felülvizsgálat óta a a legjobb étrendek listája a 2017. évre, 38 étrendből áll, de csak az első 10-et emeljük ki. Az első helyen az DASH diéta, alkalmas magas vérnyomásban szenvedők számára, mivel gyógyszerek nélkül csökkentheti a vérnyomást Ez a diéta az 5-ből 4'2 pontot kap. A második helyre sorolják mediterrán diéta, diéta, amely a rangsorban szereplő szakértők szerint hozzájárulhat a testsúly csökkentéséhez, a szív és az agy jó egészségének megőrzéséhez, és egyéb kiemelések mellett hatékony a rák megelőzésében, annak pontszáma 5-ből 5.
A harmadik helyen a MIND étrend (Elme), ez egy olyan étrend, amely egyesíti az első két osztályozott tulajdonságot, és állítólag csökkenti az Alzheimer-kór kockázatát, még akkor is, ha betű nélkül betartják. A szakértői testület szerint mindenekelőtt az agy egészségét védi, innen ered a neve, és az 5-ből 4-et kapott. A negyedik helyet az Rugalmas étrend Az 5-ből 3,9-es pontszámmal a szakértői testület megjegyzi, hogy meghaladta a többi étrendet, mert könnyen követhető, a fogyás hosszú távú, táplálkozási szempontból pedig eléggé teljes, jó lehetőség a következőkre az egész család.
Az ötödik helyen megtaláljuk a Mayo Clinic Diet, a 80-as években divatossá vált étrend, amelyet hipokaloriság jellemez. A szakértők szerint ez hatékony a cukorbetegség ellen, és mérsékelten hatékony a fogyás szempontjából. Ez az információ ellentétben áll a neten található másokkal, biztosítva, hogy pár hét alatt 8 kilót fogyjon. Ez a diéta 5'-ből 3'9 pontot kap, ugyanannyit, mint a Flexitarian Diet.
A hatodik helyen a TLC diéta (Terápiás életmódbeli változások), ez az Országos Egészségügyi Intézet által létrehozott étkezési terv, amelynek nincsenek jelentős gyengeségei, hangsúlyozzák, hogy jót tesz a szív- és érrendszer egészségének, egészséges és biztonságos. Ez a diéta segít csökkenteni a koleszterinszintet a vérben, megfordíthatja a zsírmáj problémáját, és megkönnyíti körülbelül 5 kiló leadását egy hónap alatt. Az általa megszerzett pontszám 3'9 az 5-ből, mondhatni, hogy több diéta kötött.