A; A világ legegyszerűbb étrendje, mi ez és miért működik

Szerző: Janine Bacquerie

Minél egyszerűbb az étrend, annál valószínűbb lesz az eredménye, ezt erősítette meg a dán dietetikus Suzy Wengel, 39 éves, amikor feltalálta "a világ legegyszerűbb étrendjét".

Könyvében "A Scandi Sense Diet", elmagyarázza, hogy ez az étkezési terv hogyan segített csökkenteni a testméretet anélkül, hogy minden étkezésnél számba vette volna a kalóriákat vagy az adagokat. A titok az, hogy adagokat kell enni öklével.

Minden étkezésnek négy marék ételből kell állnia: egy fehérje, egy szénhidrát, két zöldség, valamint egy evőkanál zsír. Nagyszerű lehetőség azok számára, akik nem tölthetnek sok időt a jól elkészített ételek elkészítésével, vagy egész nap nincsenek otthon. Amikor Wengel elkezdte a diétát, 10 hónap alatt 88 kilót fogyott, és a szabályt betartva meg tudta tartani a súlyát. négy ököllel.

- A legnehezebb koromban 220 fontot (99 kilót) nyomtam, most 132 font (59 kiló) vagyok. A súlyom több mint hat éve stabil, a „The Scandi Sense Diet” elveit alkalmazva.

---