A barnító étrend mit kell enned és miért

Bizonyára már visszatért a tengerparti vakációjáról, vagy hamarosan megteszi. A rutinhoz való visszatéréshez hozzáadódik egy másik tény, amely bonyolultabbá teszi a nyár végével való szembenézést, ha lehetséges: kezded elveszíteni az értékes arany árnyalatot hogy a nap megadta az elmúlt hetekben. Ha azt akarja, hogy ez az eltűnés lassabb legyen, összeáll néhány kulcsfontosságú élelmiszerrel és egy kozmetikai összetevővel hogy a barnulás tovább tartson a bőrén. Fokozza mindet étrendjében a következő hetekben, és kombinálja őket napi hidratálás kedvenc testkrémeddel .

étrend

AZ ÉLELMISZEREK, AMELYEKET EGYEN EZTEK

Gyümölcsök és zöldségek intenzív színű, mert hozzájárulnak béta-karotinok, növényi pigment, amely elősegíti a barnulást és védi a bőrt . A legnagyobb tápanyagtartalmú ételek ebben a sorrendben: sárgarépa, piros paprika, spenót és tök.

Hüvelyesek, az adagok növelésére mangán –Ami segít a bőrnek elnyelni a napsugarakat, és blokkolja az öregedő szabad gyököket- és tirozin -amelyből a bőrünket színező melanin képződik-.

Olívaolaj, avokádó és diófélék. Megadják nekünk E-vitamin, amely meghosszabbítja a barnulást, és az omega 3 zsírsav, amely javítja a bőr rugalmasságát és hidratálja.