A BodyCombat osztályban elégetett kalóriák
A BodyCombat egy olyan kardiovaszkuláris edzésprogram, amely magában foglalja a harcművészeteket és a kick-box mozdulatokat, hogy óránként 600 vagy több kalóriát égessen el. A "Gyakorlási élettan: energia, táplálkozás és emberi teljesítmény" című tankönyv szerint az elégetendő kalóriák száma a magasságodon, a testsúlyodon és az erőnléteden alapul.
Jellemzők
A karate, az ökölvívás, a taekwondo, a tai chi és a muay thai kick-box mozdulatait nagy energiájú zene alapján hajtják végre, hogy zsír- és kalóriaégetésre alkalmas aerob edzésen vehessen részt. A BodyCombat weboldal szerint minden osztály bemutatja a mozgásokat, majd harci szekvenciák és kombinációk követik a sebességet, az energiát és az állóképességet. A BodyCombat órák erő- és nyújtóképzéssel zárulnak, és osztályonként 600–1000 kalóriát égethetnek el, az egyéntől függően.
Nyereség
A BodyCombat webhely a program számos előnyét sorolja fel, beleértve a szív és az izom működésének javítását és a szívbetegségek kockázatának csökkentését. A BodyCombat azt is kijelenti, hogy "tonizálja és formálja a legfontosabb izomcsoportokat, kalóriát éget el a karcsúbb test érdekében, javítja a koordinációt és a mozgékonyságot, valamint javítja a csontsűrűséget, a testtartást, a mellkas erejét és stabilitását".