A bűntudattal való megbirkózás csodálatos

Az életünkben szenzációkat tapasztalunk mind közülcsinálj kedveset az általunk élő helyzeteken keresztül. Néhányan, mint jól tudjuk, jólétet teremtenek és kellemesek számunkra, és olyanok, amelyeket pozitívnak nevezünk. Másrészt azok, amelyek kényelmetlenséget okoznak bennünk, és amelyekkel nagyon rosszul tudunk élni, olyanok, amelyeket negatívnak nevezünk. A hiba ez utóbbiban van.

Senki sem menekülhet meg, ha megtapasztalta ezt az érzést, amely olyanná válhat romboló . A bűnösségnek nagyon mély gyökerei lehetnek, mert talán kora gyermekkorunkban váltotta ki és végigkísér bennünket egész életciklusunkon át felnőttkoráig.

Ha belegondolunk, az élet első éveiben kapott számos mondat főként arra irányult, hogy viselkedésünket a bűntudat érzésének kivetítésével irányítsuk: "amit most csináltál, az nagyon rossz, szégyellned kell ezt." Olyan helyzetekről van szó, amelyek kétségkívül mind többé-kevésbé ismerősek lehetnek számunkra.

A bűntudat, a leánykori bűnösség nagyon gyakori dimenzió az emberek körében. Ezért nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az életben kétféle szerepet tölthetünk be: annak a személynek a szerepét, aki egész életében a bűntudat érzését vonja maga után (és az ebből következő áldozatot), vagy megszabadítja magát ezektől az igáktól, kijavítja a lehetséges hibákat kerülje az állapotokat a krónikus szívfájdalom és az ilyen egészségtelen harag.

Soha ne váljon áldozatul. Ne fogadd el az életed meghatározását azzal, amit mások mondanak neked. Definiálja magát "

-Harvey fienstein-

1. A bűntudat anatómiája: értse meg, mi ez és hogyan működik

A bűnösség elsősorban érzelem. Fischer, Shaver és Carnochan (1990) ezt az állapotot olyan negatív állapotként definiálja, ahol a szomorúság, a fájdalom, a keserűség és a gyötrelem is integrálódik. Olyan belső dinamikákról van szó, amelyek nem túl kényelmesek, és amelyek hosszú távon akár egyértelmű védtelenség állapotaihoz is vezethetnek bennünket.

Hasonlóképpen érdekes tudni, hogy ennek a dimenziónak kiterjedt klinikai és tudományos dokumentációja van. Valójában az Egyesült Államokban, a Vanderbilt Egyetemen elvégzett tanulmányban ezt bizonyították A depresszió, a szorongás, a rögeszmés kényszeres betegség (OCD), sőt az étkezési rendellenességek mögött a legtöbb esetben bűntudat érződik.

Ez az érzelem, amely egy viselkedés, egy olyan helyzet után keletkezik, amelyért úgy gondoljuk, hogy felelősek vagyunk, vagy akár azoknak az előrejelzéseknek az eredményeként, amelyeket a szüleink a múltban irányíthattak ránk, különböző módon befolyásolja önmagát:

• Fizikai hatások: lA bűntudat pszichofiziológiai aktiválása mellkasi fájdalmakkal nyilvánul meg, gyomor-, fejnyomás és kellemetlen érzés a háton.
• Érzelmi hatások: ingerlékenység, idegesség, és ezt gyakran a szomorúsághoz hasonló dologként azonosítjuk.
• Mentális folyamatok: önálló szemrehányások, önvádak és romboló gondolatok az önértékelésről és az önértékelésről.

---