A CATERPILLAR-TÓL A PILLANGÓBÓL HOGYAN KELL állandóan állni a diétában

SZERETNEM MEGOSZTANI VÁLTOZATAIMAT VELÜNK, KÍVÁNT KAPCSOLATBAN ÉRZEM, KIEGÉSZÍTENI AKAROM TÖBBET, TÖKÉLETES TÖBBET, JOBBAN AKAROK SENKINEK SENKINEK.

állandóan

2015. szeptember 26., szombat

HOGYAN Legyen állandó a diétában.

Nincs szüksége edzőre vagy személyi edzőre, hogy a folyosókon üldözze Önt, megakadályozva, hogy harapjon egy finom csokoládé muffint, ez sokkal egyszerűbb! A válasz papír és ceruza. Igen, helyesen olvastad, az új csillag módszer, hogy az étrend ne tévedjen el, az az, ha naplót írsz, amibe felírsz mindent, amit eszel. Nagyon hasznos a rettegett jojó-effektus elleni küzdelemben is, mivel annak tudata, hogy mit eszel, megakadályozza, hogy gyorsan hízzon, amikor befejezi a kezelést.

De vajon hasznos-e ez a nagyon hagyományos módszer? Az Obesity című amerikai folyóirat arra a következtetésre jutott, hogy ennek a módszernek a vártnál is jobb hatásai vannak: a vizsgálat során 220 elhízott nőt kértek fel arra, hogy egy évig hetente legalább három napon írják le, mit ettek, különös figyelmet fordítva az összegre, a kalóriák és az idő, amikor megették.