A citromvíz böjtöt ezt észlelik az emberek, akik isznak - Jobb egészséggel
Az üres gyomor citromos vízfogyasztása népszerűvé vált az egészséges testsúly megőrzésének és az egészség elősegítésének tulajdonított számos előny miatt. E tekintetben azonban, Fontos néhány pontosítást megtenni a káros mítoszok felszámolása érdekében.
Ebben az értelemben először kényelmes tudni ezt Ez nem „csoda” ital vagy „erőteljes” hatású ital; Noha kis mennyiségű tápanyagot biztosít, nem egyedülálló kezelés vagy megelőzés a betegségek ellen. Másrészt az a tény, hogy éhgyomorra veszi, kevéssé releváns.
Ennek ellenére a rendszeres étrend részeként történő felvétele hasznos lehet ahhoz, hogy hidratáltak legyünk és élvezhessük a citrom tulajdonságait. Akár a nap elején, akár egész nap szedi, előnyökkel járhat. Az alábbiakban részletezzük őket.
Citromvíz éhgyomorra a test hidratálásához
A citrommal fogyasztott víz éhgyomorra vagy a nap bármely más szakaszában hozzájárulhat a test hidratálásához. Amint arra a Nutrition Reviews folyóiratban megjelent tanulmány rámutat, a víz az egészség szempontjából meghatározó folyamatokba avatkozik be. Valójában a legfontosabb tápanyagnak tekintik, mivel hiánya néhány nap alatt halálos lehet.
Most ebben az esetben citrommal kombinálva kicsi a tápanyagok hozzáadása, például:
- Kálium
- Kalcium
- Réz
- mérkőzés
- Tiamin
- Niacin
- Cukrok
- Magnézium
- C vitamin
- Riboflavin
- B6-vitamin
- Folsav
- Élelmi rost
- Pantoténsav
Meg kell jegyezni, többek között, hogy ez a plusz tápanyagok segít megvédeni a testet a kiszáradás hatásaitól. Ezért a szomjúság csillapítására a citromvíz jó lehetőség.
Citromvíz a székrekedés leküzdésére
A citromvíz önmagában nem gyógyítja meg a székrekedést, de megfelelő étrenden belül mérsékelten fogyaszthatja. Ez azért van, mert mind a víz, mind a citromban található rost hozzájárul a béltranzit működésének javításához.
Javasoljuk, hogy meleg, szinte forró vizet igyon, fél citrom levével kombinálva. A citrusfélék és a forró víz lehetővé teszi számunkra, hogy a retenciókat visszaszorítsuk és lágyítsuk a székletet.
Kevesebb a vesekő kockázata
Nincs megalapozott tudományos bizonyíték arra, hogy az éhgyomorra citrommal meleg vizet fogyasztanának a vesekő megelőzésére. Valójában, még mindig az egészséges életmód a legjobb, főleg diéta esetén.
Ennek ellenére néhány megállapítás azt sugallta A citromsav hasznos lehet ennek a problémának a megelőzésében, mivel növeli a vizelet mennyiségét és annak pH-ját, a kövek képződését elősegítő környezet megváltoztatása.
Rossz lehelet csökkentése
A rossz lehelet elkerülésére a megfelelő szájhigiénés szokások fenntartása a legjobb mód. Amikor azonban ez a tünet megjelenik, a citromvíz ivása segíthet. Látszólag, a citrom serkenti a nyálat, a víz pedig hidratálja a testet, hogy elkerülje a szájszárazságot.