A dohányzásról való leszokás anélkül, hogy elhízna

Az egyik legnagyobb dohányos félelem a leszokással kapcsolatban az, hogy hízni fog. Hallottunk olyan emberek rémtörténeteit, akik leszoktak a dohányzásról és 10, 15 vagy akár 20 kilót híztak, és aggódunk, hogy ugyanaz történik velünk. De vajon minden dohányos hízik-e, amikor leszokik? A súlygyarapodás pedig az alkalmazott módszertől függ?

Az a valódi ok, hogy a dohányosok híznak-e, amikor akaratukkal vagy valamilyen gyógyszer segítségével abbahagyják, az az oka, hogy úgy érzik, áldozatot hoznak, és azonnal megpróbálnak helyettesítőt találni a cigaretta által hagyott üreg kitöltésére. És sokszor a helyettesítő étel. A probléma az, hogy akkor is, ha abbahagyják a dohányzást, a dohányzással kapcsolatos meggyőződésük nem változik: "A dohányzás öröm, enyhíti a stresszt, segít összpontosítani stb." És ezek a hiedelmek váltják ki a dohányzás vágyát.

Ennek eredményeként, amikor leszoknak a dohányzásról, depressziósnak érzik magukat. Egy részük le akar hagyni a dohányzással, de egy másik része tovább akarja folytatni a dohányzást, mert továbbra is úgy gondolja, hogy a dohányzás némi örömet vagy támogatást nyújt. Ez a konfliktus olyan érzelmi tüneteket okoz, mint: félelem, szorongás, idegesség és ingerlékenység. A dohányosok úgy érzik, mintha elvesztették volna a legjobb barátjukat, és valami utánpótlást keresnek. Sok esetben az általuk használt helyettesítő étel.

---