A fogak legjobb és legrosszabb ételei - Levante-EMV
Halitosis, fogkő, üregek. Ismerje meg, melyik ehetőség küzd ezekkel a gonoszságokkal, és melyek súlyosbítják őket
Oszd meg a cikket
Ezek az ételek segítenek vigyázni a mosolyára. Getty Images
A karácsonyi pusztítások után itt az ideje, hogy vigyázzunk magunkra, és elkezdjük betartani az ígéreteket azok teljesítésére és céljaink elérésére. Mindannyian tudjuk, hogy az étrend kulcsfontosságú tényező az egészségünkben, egy olyan egészség, amely legtöbbször a szájjal kezdődik, mivel számos betegséget és patológiát korábbi szájüregi problémák okoznak.
Dr. Malagón Iván, az Iván Malagón Klinika igazgatója elmondja, hogy melyek a mosolyunk számára előnyös ételek, és melyek a legkárosabbak Fogbarát ételek: Mindig szerepel a bevásárlólistán!
Gyümölcs
A gyümölcsök szövetségeseink a jó egészség érdekében, mint tudjuk, de ha megfelelő fogászati egészségre vágysz, a alma, szőlő vagy eper kulcsfontosságúak.
Az előbbi a körtével, a görögdinnyével vagy a kivivel együtt segít tisztítsa meg a fogak felületét és íny. A szőlő és a citrom a legjobb barát, hogy fehér mosolyt kapjon, ahogy van természetes fehérítő hatás. Ne felejtsd el az epret, mert tartalmaznak xilitet, amely közvetlenül megtámadja a fog lepedékében található baktériumokat és megakadályozza a fogak demineralizációját.
Zöldségek
A ropogós zöldségek segítenek eltávolítani más ételek maradványait, amelyek végül foltokat okoznak. Ne felejtsük el a sárgarépát és a retket, mint az almát, tisztítsuk meg a baktériumok plakkját a fogakról, és távolítsuk el az egyéb ételek maradványait
A halitosis leküzdése érdekében a zeller nem hiányozhat, mivel segít a rossz lehelet leküzdésében.
mérkőzés
Foszforban gazdag ételeket kell fogyasztanunk, mert a kalciumhoz hasonlóan elengedhetetlen a fogak szerkezetéhez. A foszfor megtalálható a tojásban, a tejben, a halban, a hüvelyesekben, a diófélékben vagy a cukkiniben
Tejtermékek
A joghurt, a tej vagy a sajt természetes fehérítő szer, amely tisztítja a fogakat és leküzdi a rossz leheletet, elsősorban a tejsav hatásának köszönhetően.
Infúziók
A reggeli során válassza a zöld teát, egy italt, amely küzd az ínybetegség ellen. Ezenkívül antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és gabonafélékkel együtt segít megvédeni a parodontitist.
Szeszélyek, amelyek nem rosszak
Vannak olyan élelmiszerek, amelyek nagyon károsnak tűnnek egészségünkre és a fogainkra, de ezeknek a „tiltott ételeknek” több is bebizonyosodott vigyáznak a szánkra. A mértékkel fogyasztott vörösbor, csokoládé és sör számos előnnyel jár a száj egészségére nézve