A fogyás megfelelő étrendjének receptjei

megfelelő

Annak érdekében, hogy finom és diétás ételeket főzhessen a fogyáshoz, ismernie kell a megfelelő táplálkozás receptjeit. A hasznos termékek száma óriási, és belőlük sokféle ételt lehet elkészíteni.

Étel receptek a megfelelő táplálkozáshoz

Ez egy ideális megoldás egy ízletes és kiadós reggelihez. Különböző töltelékekkel készíthető, ez a recept a gombák egy változatát használja.

összetevők:

  • tojás - 3 darab;
  • tej - 3 evőkanál. kanalak;
  • olívaolaj - 1,5 evőkanál. kanalak;
  • gomba - 3 darab;
  • tejszín - 2 evőkanál. kanalak;
  • só bors.

készítmény

Egy tálban törje fel a tojásokat, adjon hozzá sót, borsot és tejet, majd simára verje. A serpenyőt meg kell zsírozni és erősen bekapcsolni, amint az olaj felmelegszik, öntsük bele a tojásokat és keverjük össze egy villával. Addig főzzük a tortillát, amíg kéreg képződik alulról. Ekkor készítse elő a tölteléket: a gombákat apró darabokra kell vágni, és olívaolajon vörösesre sütni. Ezután adj hozzá tejszínt, sót és borsot. A kész tortillát tányérra kell cserélni, az egyik felébe a töltelék felét kell tenni, a másikat pedig be kell takarni. Ennek eredményeként félkört kap, amelynek belsejében lesz egy kitöltés. Díszítsük a tányért gyógynövényekkel vagy sajttal.