A fogyás menopauza idején adhatók és tilosak
A fogyás menopauza idején adhatók és tilosak?
Ha már elmúltál 50, akkor nem kell lemondanod az eddigi diétákról. Épp ellenkezőleg, úgy kell alkalmazkodnia hozzájuk, hogy lehet fogyni menopauza idején. Ez egy kulcsfontosságú pillanat az életedben, és ezt úgy kell feltételezned. Mit kell tennie, és mit kell kerülnie, hogy megszerezze?
A menopauza idején testünk olyan hormonális egyensúlyhiányban szenved, amelyet még nem tapasztaltunk. Szaporodási ciklusunk véget ér, és normális, hogy megtapasztaljuk hideg verejtékezés, vizelési vagy szexuális problémák, alvászavar vagy ízületi fájdalom, egyéb tünetek között.
Mindezen változások eredményeként, amelyek egyes nőknél jobban észrevehetők, mint másokban, növelnünk kell egészségügyi ellátásunkat. Bármilyen eltérés komplikációkhoz vagy súlyosabb problémákhoz vezethet.
Az egyik legjelentősebb változás ebben a szakaszban az, hogy lelassul az anyagcserénk, amellyel nagyobb valószínűséggel hízunk akkor is, ha ugyanazt az étrendet fogyasztjuk az elmúlt években. Erre gondoltunk, amikor figyelmeztettünk, hogy az egyik kulcs az étkezési szokásaink adaptálása.
Fogyás menopauza idején: tippek és figyelmeztetések
Egyes tanulmányok szerint, A nők 75% -a szokott hízni a menopauza alatt: konkrétan 5 és 10 kg között. Ezenkívül négyből három hajlamosabb a testzsír felhalmozódására, ami nagyobb kockázatot jelent a szív- és érrendszeri betegségek vagy bizonyos típusú rákos megbetegedések esetén.