A fogyás nem azonos a zsírvesztéssel, miért fontos az élet

A "Szeretnék lefogyni egy kicsit" kifejezést gyakran mondják, amikor fogyni akarunk. De valójában azt értjük, hogy "fogyni akarok".

Ez nem szemantika kérdése. A két fogalom közötti különbség olyan fontos, hogy kulcsfontosságú a hatékony fogyáshoz. Mert sok esetben, a súlygyarapodás vagy -veszteség nem kapcsolódik a fogyókúrás étrendhez. Ezért a táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy a fogyás során ne csak a testsúlyra támaszkodjanak.

¿Mi a különbség a fogyás és a zsírvesztés között? Sokkal fontosabbak, mint gondolnád. Max Weber személyi edző közzétette ezt a grafikont az Instagram-on, ami nagyon pontos ötletet ad nekünk.

A piros grafikon azt ábrázolja testzsír veszteség. Ha diétát tartunk és testmozgást folytatunk, a zsír csökkenése rendszeres értékben: a zsír állandó ütemben eltűnik.

De nézzük meg a kék grafikont, ami a súlygráf. Mint látjuk, még az étrend és a testmozgás fenntartása is, a grafikonnak számos hullámvölgye van. Vannak olyan pillanatok, amikor nagy a fogyás, és hirtelen, nyilvánvaló ok nélkül, a súly emelkedik, hogy gyorsan visszalépjen.

---