A fogyás szabálya, amely meglepetést okozhat
Ami a diétát illeti, szinte lehetetlen rendbe hozni. Szerencsére egy kutatócsoport elindult, hogy megtalálják a módját, hogy az emberek megőrülve fogyókúrázhassanak.
A tanulmányhoz a kutatók 240 felnőttet választottak metabolikus szindrómában, a szívbetegségek kockázatát növelő egészségi állapot és az elhízás tartományában lévő testtömeg-index kombinációjában. Közülük néhányat (119) arra kértek, hogy kövesse az American Heart Association (AHA) táplálkozási irányelveit. Az irányelveket az egészséges és fenntartható étkezési szokások elősegítésére tervezték, amelyek elősegítik a szív egészségét. Ennek a csoportnak a szabályai a következőket tartalmazták: fogyasszon sok gyümölcsöt és zöldséget, zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú tejterméket, minimalizálja a zsíros és cukros ételeket és italokat, válasszon olyan ételeket, amelyek só nélkül vagy alig tartalmazzák, és komolyan csökkentse az alkoholfogyasztást.
