A fogyáshoz szükséges kalóriák száma segít

szükséges

Sok ember van, aki amikor jobban szeretne enni, vagy lefogy, akkor az számold meg a kalóriákat, és elkezdik kiküszöbölni a nagyobb kalóriasűrűségű ételeket. De vajon valóban hatékony? A kevesebb kalória fogyasztása jobb étkezést jelent? Véleményem szerint táplálkozási szakember, A válasz nagyon egyértelmű NE, és ebben a cikkben megpróbálom elmagyarázni, miért.

Túl sok kalória rossz?

Az az állítás, miszerint a magas kalóriatartalmú étel rossz és kerülendő, nagyon leegyszerűsítő, mivel nemcsak a kalóriák, hanem azok minősége is. Például, diófélék Nagy kalóriasűrűségű élelmiszerek, de nagyon ajánlott a napi étrendben, mivel sok vitamint és ásványi anyagot biztosítanak számunkra., antioxidáns komponensek és rost, és emellett a diófogyasztás növelése nem jelenti a súlygyarapodást. Ahogy Julio Basulto elmondja nekünk ebben a cikkben, a dió nem hizlal. Ez csak egy példa arra, hogy ne csak az elfogyasztott ételek mennyiségét, hanem sokkal fontosabbat, minőségét vizsgáljuk.