A FOGYASZTÁSOK, AMELYEKET TÖNTENNI KELL, HOGY 40 ÉVET TÖLTENEK - UNAM
A nap hírei ... «Sport»
A fizikai aktivitás növelheti a várható élettartamot azáltal, hogy korlátozza a krónikus betegségek kialakulását és előrehaladását, különösen 40 éves kor után, egy olyan korban, amikor mindenki elkezd gondolkodni azon, hogy mi lesz majd. "Eljön az élet egy pontja, amikor rájövünk, hogy nem vagyunk legyőzhetetlenek" - mondja Holly Perkins, személyi edző a "Megelőzés" c.
Az erőnléti edzésről kiderült, hogy csökkenti az ízületi gyulladással járó fájdalmat és megakadályozza annak kialakulását
"Ha hiszed, ha nem, a test 30 év múlva öregedni kezd, olyan hanyatlásban, amely évről évre agresszívebbé válik" - indokolja. Ezért az alábbiakban négy, az életkorral kapcsolatos állapotra vonatkozó gyakorlatot fogunk látni, amelyeket minden héten végre kell hajtani, miután áthalad a karanténon, és mindenekelőtt azért, hogy egészséges, boldog és jó fizikai állapotban tartsa Önt.
Erős hatás
A British National Osteoporysis Foundation szerint az 50 év feletti nőkből kb. Minden második csonttörést okoz az oszteoporózis miatt, amely betegség során a csontok elgyengülnek, növelve a törések kockázatát. Az egyik legjobb módszer ennek a hatásnak az ellensúlyozására a sok kalcium fogyasztása és a magas intenzitású sportok vagy súlyok sportolása: a tenisz, a sprintverseny vagy a kosárlabda a szakember által ajánlott sportágak egyike.