A furcsa oka annak, hogy hajhullást kezdhet a ketogén étrenden
Megmagyarázzuk, hogyan lehet visszafordítani ezt az aggasztó mellékhatást.
igen ok a keto étrend alacsony szénhidráttartalmú, mérsékelt fehérjetartalmú és magas zsírtartalmú továbbra is kissé ellentmondásos, sok neves funkcionális táplálkozási szakértő ajánlja ezt az étkezési stílust, olyan előnyökre hivatkozva, mint a fogyás, a gyulladás csökkenése és a vércukor-egyensúly.
Természetesen ezek a szakértők felismerik a keto lehetséges mellékhatásait is, különös tekintettel a keto influenzára, amely egy intenzív vágy, fáradtság és ingerlékenység kezdeti periódusa, amely akkor fordul elő, amikor a test a cukorégetés állapotáról a zsírégetésre vált.
Van azonban egy meglepő keto mellékhatás, amelyről még senki sem beszél, és ez leginkább a nőket érinti: hajhullás. Ez a hatás gyakran néhány hónapon belül jelentkezik a keto étrendre való áttérést követően, és néhány ember kétszer is megtapasztalhatja: stressz és/vagy alultápláltság.
Először is, a keto további stresszt jelenthet, amelyet a tested egyszerűen nem tud kezelni, hacsak nem változtatsz életmódon. Míg a keto erőteljesen egészséges étrend lehet, ez egyben stresszt jelent a testedre is. Sok egészséget támogató magatartásforma stressz, például időszakos böjt, de ha A típusú ember vagy - túl sok koffein, rossz alvás, szakaszos böjt és keto, ez túl sok.
Ha a keto étrendet kiegészítő stresszként szedi, és nem változtatja meg más módon az életmódját, például győződjön meg róla, hogy minden este hét órát alszik, vagy az edzéseket kissé kevésbé intenzívvé változtatja, akkor a keto okozhatja a testét egy krónikus harcba vagy menekülési hajlandóságba, amely különféle szabályozási funkciókat válthat ki a szervezetben. Megterhelheti a pajzsmirigyét, befolyásolhatja a mellékveseit, sőt autoimmun reakciót is kiválthat, ami hozzájárulhat a hajhulláshoz.