A futás kulcsa - Győzelmi kitartás

A futó világában vannak olyan alapvető irányelvek, amelyeket ismerni kell, valamint azok a kulcsok, amelyek megkönnyítik a versenyt, vagy lehetővé teszik a gyorsabb fejlődést, vagy elkerülik a sérüléseket. Megismerésük, elsajátításuk és gyakorlati megvalósításuk nagy előny.

gondolja hogy

Egyetlen igazság sem abszolút, mindaz, amit itt leírok, sok év és több száz futó tapasztalatából származik. De világossá kell tenni, hogy ami sokaknak jó, egyeseknek nem biztos, hogy olyan jó. A futó világában még mindig sok mindent felfedezhetünk, mert minden nap megjelenik valami új hozzájárulás.

A képzés

Tesztnek vagy szimulációnak kell lennie, soha nem összetörés. Az ellenállás a hónapok és évek edzésnapjainak összesítésével érhető el, minél több tapasztalat, annál jobb eredmények. Az ellenállási munka türelem kérdése. A türelmetlen és impulzív futó kudarcra van ítélve. Aki türelmes, hideg, kalkuláló, aprólékos, nyugodt, meditatív vagy figyelmes, az jó eredményeket ér el, vagy legalábbis személyesen sikerül a jegyeinek javításával.
Lassan indul. Menjen a saját tempójában. A képzést igazítsa az igényeinek és a környezetének. Hallgassa meg kollégáit, mindig sokat tanulhat. Legyen következetes és türelmes. Pihenjen, ha be akarja asszimilálni az edzést. Élvezze a futást. Hagyja repülni a fantáziáját, miközben fut.

A verseny

Táplálás

Hidratálja megfelelően. Alkalmazza az ételt az Ön igényeinek megfelelően

A felszerelés

Válassza ki a számára legmegfelelőbb cipőt