A gyakorlatok; fitnesz; írta Kendall Jenner

Nemcsak a genetika él modellként. És bár Kendall Jenner Nem kellett nagy erőfeszítés ahhoz, hogy kitűnjön a karrierjében, még a 2016-os Év Modellje címet is megszerezte, a Models.com szerint az az igazság, hogy valóban speciális edzésre és diétára van szüksége a vonal fenntartásához. Valójában a hírességek elismert edzője, Gunnar Peterson, akivel a legutóbbi Victoria's Secret divatbemutató előtt dolgozott, elárulta, melyek azok a gyakorlatok, amelyek soha nem hiányoznak a Kardashian klán kislányának rutinjából.

jenner

Fekvőtámaszok

Alapvető, de nagyon hatékony gyakorlat a törzs megerősítésére. Ezenkívül minden fizikai szinthez igazítható, mivel abban az esetben, ha nem képesek teljes formájukban teljesíteni őket, a talajon nyugvó lábhegyekkel, a térdeket is támogatva. Az eredmény? Erősebb és tónusosabb karok és mellkas.

Szánnyomás

A „szánkó tolásával” fordítva ez a gyakorlat éppen ebből áll, a tolás gyakorlásából. És bár a „crossfit” osztályokból ered, az edző azért tanácsolja, mert javítja az erőt, az erőt és a robbanékonyságot. Ezenkívül a mozgás során nemcsak a vállak erősödnek, hanem a lábak is, amelyek részt vesznek az erőfeszítésben. Ezért aktiválja az egész testet, több kalóriát éget el!