A gyenge emésztés szabotálja az egészségét és a fogyást Isagenix Health
Nemcsak az elfogyasztott ételek tápanyag-összetétele fontos, hanem az is, ahogyan a tested emészti ezeket az ételeket. Emellett az emésztési problémák gyakoribbak, mint gondolná.
A National Institute of Health szerint az Egyesült Államokban körülbelül 60-70 millió ember, vagyis körülbelül minden ötödik szenved valamilyen emésztőrendszeri egészségügyi problémától (1). Ezenkívül Mintel jelentése szerint az amerikai felnőttek alig több mint fele vény nélkül kapható gyógyszereket alkalmazott az emésztési zavarok tüneteinek leküzdésére (2).
Megfelelő munka esetén az emésztőrendszere lebontja azokat az ételeket, amelyek a túléléshez, az optimális működéshez és az egészség fenntartásához szükséges építőelemek. Ezzel szemben, ha nem működik megfelelően, az emésztőrendszere nem kívánt tüneteket okozhat, mint például gáz, puffadás, székrekedés és általános rossz egészségi állapot.
Az emésztőrendszer alapvető szempontjai
Az emésztőrendszer elsősorban a gyomor-bél traktusból áll, más néven GI traktus vagy bél, amely egy üreges szervek rendszere, amely egy hosszú tekercselt csőben van összekapcsolva. Ezek az üreges szervek közé tartozik a száj, a nyelőcső, a gyomor, a vékonybél, a vastagbél, a vastagbél és a végbél. A szilárd szervek, például a máj, a hasnyálmirigy és az epehólyag szintén az emésztőrendszer részét képezik.
A szájon át történő emésztési folyamatba való belépés után az étel a gyomor-bél traktuson keresztül halad és keveredik az emésztőrendszer nedveivel, enzimjeivel és más vegyületekkel, amelyek segítenek biztosítani az ételek lebontását. A tápanyagok viszont felszívódnak és a véráramba kerülnek. Ami ezen folyamat után megmarad, hulladékként ürül a szervezetből.
Az emésztőrendszer másik fontos része a bélmikrobiomunk, amely egy változatos mikroorganizmus-közösség, amely szerepet játszik az étel emésztésében és az egészség megőrzésében is (3). Mindannyiunknak megvan a maga egyedi bakteriális sminkje, amelyet különféle tényezők befolyásolnak, például a környezet, az étrend, a fizikai aktivitás, a súly és még a stressz is. Amikor a bél mikrobiománk egyensúlyban van, ez hozzájárul az általános jó egészséghez; ellenkezőleg, ha egyensúlyhiány lép fel, ez rossz egészségi állapotot eredményezhet (4-5).